みかづきん／低糖質ダイエット情報／コンビニ食で痩せる／忙しい方向け

コンビニ食メインに4ヵ月で18キロ(78kg→60kg)の減量に成功した私の食事法を中…

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コンビニ食メインに4ヵ月で18キロ(78kg→60kg)の減量に成功した私の食事法を中心にご紹介するブログです。 体型は気になるけど、単身赴任や仕事が忙しく食生活がコンビニ中心になっている社会人の方、料理が得意でないという方など是非ご覧下さい(^_^)

#05 低糖質ダイエットの食生活の現実

こんにちは、みかづきんです。 今回は、低糖質ダイエットの日時の食生活はどのようなものになるのか、お話させていただきます。 皆様、一様に以下のような疑問を持たれているかと思います。 ◆低糖質ダイエットって食生活の制限が厳しいんでしょ？ この点について、客観的な事実と私の実体験を踏まえたお話をさせていただきます。一部私の主観も入っていますので、その点はご理解下さい。 ◆低糖質ダイエットって食生活の制限が厳しいんでしょ？ 具体的にどの程度まで糖質に制限をかけるかによっても違

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    • ＃04　低糖質ダイエットで必要なのは低糖質＋〇〇の食事！？

      おはようございます。みかづきんです。 本日は、意外と多くの方が知らない低糖質の食事についてご説明します。 残念ながら、〇〇はカルボナーラではありません（笑） ◆低糖質ダイエットに必要な食事とは結論から申しますと答えは、 「低糖質」＋「高タンパク」の食事 になります。 低糖質ダイエットが失敗する理由として大きいのはこの高タンパクの食事が抜けている点ではないかと思います。 前回お話ししましたが、低糖質ダイエットとは三大栄養素の中の炭水化物を制限することです。（詳しくは、

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      • #03　低糖質ダイエットの基礎知識

        こんにちは、みかずきんです。 低糖質ダイエットと言うと、多くの人は米やパンなどの炭水化物を食べないダイエットなんでしょ？と言った、ぼんやりとしたイメージをお持ちなのではないかと思います。 簡単ではありますが、低糖質ダイエットの基本的な知識についてお伝えします。糖質というものが栄養素の中でどのようなポジションにいるのか、役割は何のかを知っておくだけで考え方が変わります。そして、何よりも自身での応用が利くようになりますので、是非読んでいただければと思います。 ◆三大栄養素と糖

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        • ＃02　低糖質ダイエットは水分が抜けるだけ！？

          こんにちは、みかずきんです。 タイトルにもある通り、私が実践したダイエットは低糖質ダイエットになります。なんだ、今更と思うかもしれませんが、結果の出る低糖質ダイエットの方法を知っている方は多くありません。また、今の世の中ネット情報が溢れかえっていますので、低糖質ダイエットについても賛否両論です。 では、低糖質ダイエットを批判される方はどのようなことを言われているのでしょうか。一例をあげてご説明します。 ネットを検索していると、低糖質ダイエット（炭水化物ダイエット）は、体

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        #05 低糖質ダイエットの食生活の現実

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          #01 コンビニ食を中心に4ヶ月で18kgの減量に成功したダイエット法

          初めまして、みかづきんと申します。 タイトルにもある通り私はコンビニ食を中心にしたダイエットで18kgの減量に成功し、数年が経過した今でもそのノウハウを活かして現状維持を続けております。 当時は30歳を超えたあたりで自分の体形の醜さに嫌気がさし、一念発起しまして171cm 78kgあった体型を60kgまで絞り込みました。 当時ゼネコンの現場監督をしていた私は、毎日仕事が終わるのは午前様、朝も６時には現場に行く生活が続いていました。とてもでないですが、仕事から帰ってきてか

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