はじめに

脳を鍛えるといえば、パズルやクイズなどを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、実はもっと身近なもので脳を鍛えることができるんです。それは、テレビのCMを覚えることです。CMを注意深くみて覚えることで、記憶力や集中力、想像力などが向上するというものです。
では、どうやってCMを覚えるのか、そのコツをご紹介しましょう。

１．記憶術の基本

記憶術の基本は「イメージ」で覚えることです。イメージ記憶とは、言葉ではなく映像や音や感情などで覚えて思い出すことです。例えば、「りんご」という言葉を覚えようとするとき、文字だけではなく、りんごの赤い色や丸い形、甘酸っぱい味やシャキシャキとした食感などを思い浮かべます。これにより、記憶がより深く定着します。しかし、多くの人は言葉で覚えようとしてしまいます。これでは、記憶が曖昧になりやすく、忘れやすくなります。そもそも脳内でイメージできているかどうかをチェックしてみましょう。

２．脳の仕組み

人間の脳は大きく分けて右脳と左脳に分かれています。右脳はイメージや感性に関係する部分で、左脳は言語や理性に関係する部分です。一般的に、右脳が優れている人はイメージ記憶が得意で、左脳が優れている人は言語記憶が得意です。しかし、どちらか一方だけではなく、両方をバランスよく使うことが大切です。イメージ記憶のコツは、イメージを分割して覚えてみることです。例えば、「東京タワー」という言葉を覚えようとするとき、全体像だけではなく、色や形や高さや周囲の景色などを細かく分けて思い出します。これにより、記憶がより鮮明になります。

３．CM記憶のすすめ

CMを覚える方法は簡単です。CMを１カットごとにイメージで覚えることです。１カットとは、カメラの切り替わりの単位です。CMは通常15秒から30秒程度で構成されており、その間に数回から数十回のカットがあります。１カットごとに誰が出ていて何があったか思い出します。例えば、「あの有名な芸能人が出ていた」「青い空が広がっていた」「笑顔で商品を手にしていた」などです。ここでも、言葉で覚えようとしないことがポイントです。そんなこと言われなくても自然とやっているよ！などと言わずに、イメージとして覚えることで、記憶がより強化されます。思い出せないときは繰り返し見ることで、記憶が定着します。

個人的にお気に入りのCM）
【CM】日清食品　カップヌードル辛麺 - YouTube
キリン おいしい免疫ケア「季節の変わり目」篇　30秒 - YouTube

４．段階的練習方法

CM記憶の練習方法は、初級編、中級編、上級編と段階的に行っていきましょう。
初級編）
　最初はドラマを録画した時に挿入されたCMを見て覚えることです。録画したCMは何度でも見返すことができるので、自分のペースで練習できます。
中級編）
　記憶に残っているCMをYouTubeで検索して覚えることです。YouTubeでは、過去のCMも見ることができるので、懐かしいCMや気になるCMを探してみましょう。覚えたCMを１カットごとに思い出すことで記憶力の上達が加速していきます。
上級編）
　最終段階のレベルは、TVのオンエアー中に連続してCMを覚えることです。これは、リアルタイムでCMを見て覚えるので、集中力や反応力が必要です。これらの練習方法を行うことで、脳トレの効果がさらに高まります。

５．まとめ

今回は、テレビのCMで脳を鍛える！驚くほど簡単な記憶術【見るだけで天才になれる？】についてお話ししました。テレビのCMは意識してみるだけで、記憶力や集中力、想像力などが向上させることができます。その際のコツはイメージを分割して覚えることです。少しずつ段階的にステップアップしながら初級編から上級編まで練習してみてください。
時間を選ばずいつでもできるので、ぜひ、この方法を試してみてください。
あなたの脳も驚くほど活性化するかもしれません。

記憶術関連サイト
メモアカ 記憶術が学べるオンライン学習サイト (memoaca.com)
IP記憶法 - 一般社団法人記憶工学研究所 (mei.or.jp)
記憶の学校 | 記憶力UP・記憶術を身につけるための講座 (kioku-gakko.jp)