30代は両親との死別、メンタル面での体調不良、関西移住（京都へのJターン、川西へのUターン）、事業多角化（2023年になり4社の役員）、MBAでの学び直し、バンライフなど、いわゆるトランジション（＝移行期）といえる10年を送った。
※トランジションや過去のできごとについては、また筆をあらためる。
トランジションについて知るには、こちらの書籍が良いです。

日々やってる「整えるためにやってること」を整理しておこうと思う。
特別なものは何ひとつ無いが、実践の中で意識しているポイントなど備忘を兼ね。

1. ヨガ

2. マインドフルネス瞑想

3. 朝そうじ・散歩

4. ランニング

5. 銭湯サウナ

6. ひとり旅

7. コワーキング

8. コーヒーを淹れる（発酵・焙煎から）

それぞれの各論を書き始めたらそれなりの分量になったので、これも日を改め、共通点に触れて今日の記事は〆めます。
※総論について触れる記事と、各論を掘り下げる記事の２分類があるね。

共通するポイント

• 継続

  • 無理なく長く続けるため負荷低減

  • 積み重ねの効用、差積化

  • 切り替えの儀式としてのルーティン

• マルチタスクよりもシングルタスク

  • 心身の乱れ、頭の中の雑音に気づく

  • 日常と非日常を行き来する

  • One Day, One Thing