ヨガの仙人と瞑想の川を渡る　

私は瞑想のやり方が全くわかりませんでした 長年続けてきたヨガクラスの最後には瞑想の時間もありましたが、習ったことはなかったのです 瞑想についてきちんと知りたい思い、スピリチュアル界隈では有名な方々の著作等、たくさんの本を読みました でも、どれも抽象的な内容で頭に入ってこなかったわけです 宇宙の生命力と同調するとか、素人に言われても、どうしていいかわかりません たまにわかりやすい言葉で方法論が書かれている本に出会って、目を瞑って「今、ここ」を意識をする、呼吸を意識すること