コーヒー大好きコミュニケーション専門家、MIKUです。

毎月サブスクでコーヒーが届くPost coffeというサービスを利用しています。そうしたら最近、浅煎りコーヒーが美味しく感じてきて…

なんだか人生の幅が広がった気がしています笑！

日常で活かせるNVC

特別なものと思われがちなNVCですが、実は…
私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。

そんな身近なNVCを今日はご紹介。

「簡単にできる始めのNVC」

NVCってなんだか難しそう…
学びたいけど私にはハードルが高いかな…

そんなふうに感じる方も多いかもしれません。

なので今日はとーっても簡単に、NVCのエッセンスを試せる方法をご紹介します。

これはなんでもいいんです。

例えばですね、

すると、「今日の通勤時間に大事にしたいもの」でこんなものが出てきたりします。

①のテーマはなんでも構いません。

「今日1日、子供との間で何を大事にしたいか？」でもいいし
「この家事をする時は何を大事にしたいか？」でもいい。

「この1週間、夫との間で何を大事にしたいか？」もいいし、
「今週末は何を大事にしたいか？」でもOK。

先に自分の大事にしたいことをイメージして、自分に正直に過ごしてみる。

誰かと何かをやりとりするだけがコミュニケーションではなく、自分の内面に意識を持つことも自分とのコミュニケーションなんです。

自分とコミュニケーションをとっていくと、どんな時にイライラするかがわかったり、どういう言葉に反応して悲しくなるかわかったり。

そんなふうに少しずつ自分のことがわかるようになるので、「大事にしたいことを先にイメージする」NVCのはじめの一歩、おすすめですよ。