こんにちは。
自己肯定力トレーナー
ヒプノセラピストのJUNKOです。

人は誰もがだれかに承認されたいと思っている
否定されたり拒絶されたくないものです。
 
NOは否定だけれど、しっかり自分の態度を表明する言葉でもあり、境界線を引く言葉でもあります。

以前の私は　人に嫌われるのが怖くていつもYESばかりでした。
NOを言うのがとても苦手、断るのがとても苦手でした。
だから人からNOを言われるととてもショックで自分を否定されたように感じていました。
自己肯定感が低い証拠！！
 
NOを言うのは、自分にできないこと、好みじゃないことを相手に表明し、自分の気持ちや時間を大切にすることにもつながります。
いやいや付き合っても自分も相手はいい気分じゃないし、はっきり断ってくれたほうが次に進みやすい場合もありますよね。

そしてNOを言ってもそれは相手の存在を否定することでもないのです。
これは双方向の関係性でも言えます。相手のNOは自分の存在を否定されたものではないということ。

だからNOを言われても、それは様々な理由で断らざるを得ないからだと柔軟に受け止められるようになると、NOを言われた時のショックも和らぎます。
 
 自分の気持ちに正直になって、NOを上手く使えるようになるといいですね。

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