雑記:安寧への近道、感情の解像度 #2 自分の心の動きを観察する

感情の解像度の重要性について、前回の記事で述べたところで、実際にどう取り組んでいくのか、恋愛をベースにざっくり3つのステップでお伝えしていく。

1.自分の心の動きを観察する
2.本当に欲しいものの見つけ方
3.感情を受け止めきる

1.自分の心の動きを知る

どこにでもある、ありふれた出来事。女が男と別れた。箸が落ちても転げまわるような10代は遠く、恋愛沙汰の刺激はすっかりすり減ってどこかで見聞

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最終回!! ”自分の時間”を過ごしていますか? Part 4

ついに時間術に関する記事が4回目(余談を含めると5回目)となり・・・

最終回を迎えました!!

これまでのPart 1~3 では、1日を充実させるための時間の使い方に関する心構えと、具体的なテクニックを話してきました。(そちらの記事を読んでいない方は、ぜひ読んでみてください。)

最終回となるPart 4 では、それらの心構えやテクニックを行う上で大変重要になってくる考え方を紹介します。

この

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アスリートメンタル

こんにちは

アスリートメンタルのお話をしたいと思います。

幸運なことに、私は鍼灸の専門学生時代から

トップアスリートの方々のサポートに入れたり

お話を聞けたりすることが多く、

現在も施術を通じてアスリートの方々と接する機会があります。

トレーナーの実績としては柔道、ハンドボール、バスケットボール、テニス、ラグビー、バレーボール、サッカーなどの、試合や合宿の帯同、全日本選手権のメディカル

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”自分の時間”を過ごしていますか? Part3

時間術に関する記事も3回目となりました!
皆さんもどんどん充実した1日を過ごせるようになってきたのでは?(笑)

もっと充実できるように今回もテクニックについて話していきますね。

それでは改めて、充実した1日を過ごせる世界へ案内していきます!

今日の内容
 朝の時間、つまり起きた直後の時間帯は脳がすっきりしていて集中しやすいゴールデンタイム。この時間帯は夜の時間帯よりも貴重である。朝な時間に自

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【科学】脳研究者により証明された「本当にやる気を出す方法」とは?

こんにちは、けい(@keismind)です。

日々生活していると、
「今日はどうしてもやる気が出ない!!むり!!」
なんてときがありますよね。

ちなみにぼくはしょっちゅうあるんですよ。

もうやる気なんて10年前くらいになくなってしまったんじゃないかというくらい、身体を起き上がらせることすら困難なレベルでベッドに毎日張り付いてます。

でも、このやる気、本当はずっと前に科学的に解明されていたん

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雑記:安寧への近道、感情の解像度 #1

直近の元彼とはたいへんいい恋愛ができたんです。

というと、「さぞ大事にされていて、やむをえない事情で別れてしまったのね」と思われることだろうが、実際は女としての尊厳を切り刻まれ、心底病んでいた。

どん底からの再生過程が我が事ながら面白いのだが、付き合っていた期間の倍の期間をひたすらに相手との対話に費やし、相手と自分自身を理解することに努め、その過程を経て再生するに至った。
それはお互いの資質と

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「個人の名前で仕事をする」ことの光よりも影を伝えたい

こんばんは、塩谷です。
しばらく大阪にいます(実家です)。

今回は、前回リクエストのあった、「自分の名前で仕事をするということ」について、書いていきたいなぁと思います。

私は高校時代からずっと「良いモノを良いと伝えられるだけのメディアを作りたい」と思っていました。

そうした執念じみた思いや、過去9年間の奮闘は下記のnoteに長々と書いているので割愛しますが……

実際に情報発信をはじめて、今

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”自分の時間”を過ごしていますか? 余談

皆さん、こんにちは!
いつも記事を読んでくださり、本当にありがとうございます!!

今まで時間の使い方に関して、Part1,2の2つの記事を書いてきました。予定ではPart3をこの記事で書くつもりでした。
が、一気に書きすぎてもパンクしてしまうので、今回は休憩がてら時間に関する余談を書いていこうと思います。

この期に、Part1,2も是非読んでみてください!

今回の内容
 世の中では時間に対す

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『訳もなく心が病む』は、単純に栄養不足です

こんにちは。岡本ナナです。

このnoteで言いたいことは、タイトルでだいたい言い終わりました!笑

・とにかく元気が出ない
・何にもやる気がしない
・何をしても楽しくない
・気分が沈んで、考え方がネガティブになってしまう

これといった理由もなく、こんな状態になる時は、十中八九、栄養不足が原因です。

特に、ホルモンの成分になるタンパク質や、水分、ひいては酸素など、めっちゃ基本的なものがほとんど

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”自分の時間”を過ごしていますか? Part 2

こんにちは!この記事をみていただきありがとうございます!!

 Part 1 の続きです。そちらを見ていない方は、見てからPart 2 を読んでください!

 さて、今回は前回の続きとして「充実した1日」を過ごすための具体的なテクニックを紹介していきます。

 Part 1 では、具体的な方法ではなく、充実した1日を送るための考え方、心構えを紹介しました。ざっと説明すると、『お金で買えない貴重な2

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