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さて今回は耳の中でも基本となるツボ「神門（しんもん）」について。
この神門は自律神経と深い関りがあって、とっても万能な耳ツボなんです。

この場所を覚えておくとセルフケアするのにとても効果的です。ぜひこの機会に覚えておいてくださいね。

そもそも自律神経とは？

自律神経は、自分の意識では動かすことのできない「無意識」で生命活動を支配している神経のことをいいます。

手足や顔などの動きは自分の意思で動かせますが、心臓や肺、胃腸、肝臓などの職器、また血管の収縮を自分でコントロールできませんよね？

自律神経は、生きていくために必要な活動を勝手にやってくれているということです。

その自律神経には交感神経と副交感神経があり、このふたつの神経は全く違った働きをします。これらの神経が交互に働くことにより心身のバランスを調整しています。

交感神経→緊張・興奮を促す神経。これが高まると血管が収縮し心拍数・血圧ともに上昇。身体は緊張し興奮モードに入ります。

副交感神経→リラックスを促す神経。これが高まると血管が拡張。心拍数・血圧ともに下降。身体はリラックスモードに入ります。

つまり自律神経は、身体を動かす時に交感神経が活発に働き、身体を休める時に副交感神経が働くのが正常です。

どちらかが高すぎても低すぎてもよくありません。このバランスが崩れてしまうと、必ず身体や心に支障が出てきます。

一番よくないのが運動不足とストレス。

特に現代はストレスにさらされて、自律神経が乱れている人もかなり多いです。理想はストレスをできるだけ溜めず、常にバランスをとっていくことなんです。

自律神経を整えるツボ「神門」の効果

耳には自律神経の線維が多く分布しています。神門は自律神経の中枢である視床下部（脳の一部）に作用するツボです。

この神門をマッサージなどで刺激することで、自律神経の働きを整えられます。また血行をよくしたり、ダイエット効果、便秘改善効果など、そのほか色々な効果が期待できます。

神門の位置★（人により耳の形が違うので若干ズレる場合もあり）

自律神経のバランスが乱れると、イライラしたり体調不良など心身ともに不調が起こります。ですから神門を刺激することで、自律神経のバランスが整い、心身ともに健康を取り戻すことが期待できます。

最後に☽☽☽

神門を刺激するには、指で押す、耳ヨガ、耳マッサージなどをするのもいいですし、耳ツボシールや耳ツボジュエリーなどを貼ってツボを常に刺激する方法もおすすめです。

ほかにもツボはたくさんありますが、神門は中医学・西洋医学ともに共通する万能な耳ツボです。基本となる重要なツボと言っても過言ではありません。まずはこの位置を覚えて意識して刺激してあげてくださいね。

それではまた次回のブログで。

アナタの耳は魔法の耳☽You have magic ears!

一人でも多くの方に耳ツボマジックが届きますように🌙