バイク乗ったあとすぐランをするブリックトレーニングをした。

まずバイク60km。
途中平坦のいい道があるのでそこで頑張って回して初めて5キロ10分を切る！9分40秒！

そしてランへ。
7kmくらい走れたらいいなと思ってスタートしたけどヘロヘロのクタクタのボロボロで足が前に出ない、息が上がる、心拍が上がる、、、5kmでギブアップ。

ブリックトレもっとやらないといかんな、、、バイクの後のランてあんなにしんどかったっけ...