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アディクション・トラウマからの回復

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2023年1月の記事一覧

自己批判&反すうに、セルフ・コンパッションからの自己受容

自己意識を高めるの罠 最近、自分にやたらと厳しい。 自己意識を高めることこそ、これからの…

お酒を飲まない生き方を10年続けて感じるメリット・デメリット

お酒を飲まない生活を10年続けています。我ながら、びっくりです。 大学時代-社会人時代初期…

痛みへの関係性を変えるマインドフルネス

痛みとマインドフルネス? 毎日note更新は、やはり難しかったです(5日坊主?)できるだけ多…

ADHD的な私のiPad活用術

Apple製品はADHD気質に向いている? Apple製品が大好きです。ADHD気質なので新しいものが好き…

3年前にシアトルにマインドフルネス留学(MBRP講師養成講座)してきた話

こんにちはー。1/3(火)note連続投稿3日目、今日は回想記事になります。毎日note書こう!と思…

ホリデーストレス?年末年始に心の不調を感じるあなたへ

年末年始が苦手な人もいる こんにちは。さて、2日になったのでもう前向きな話ばかりしなくて…