ほりいみお

[治療中:うつ病(軽度)、気管支喘息] 重く暗いうつ病の日々から、笑顔でおだやかな日々…

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[治療中:うつ病(軽度)、気管支喘息] 重く暗いうつ病の日々から、笑顔でおだやかな日々に変化🍀大切な人を心から大切にするために、まずは自分を大切にすること🌸自分らしく、笑顔で過ごせる生き方を見つけるお手伝いがしたい🌈 得意なこと:人のすてきなところを見つけること*

自分の現在地を知る

こんにちは🌸 前回の記事(2022年6月)から まただいぶ間が空いてしまいました。 この期間、 私は色んな仲間と分かち合いをし 自分が人生で実現したいこと いまの日常生活と人間関係 様々なことと向き合いながら 日々を過ごしていました。 さて、あなたは 「自分の現在地」を認識していますか？ 「等身大の自分」に近いかもしれません。 私がここで言う 「自分の現在地を認識している」とは、 ーーーーーーーーーー 「今の自分はどんな自分か、

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    • 「やらない」をやってみる

      おはようございます。 ここ数日の東京は、雨や曇りで肌寒い日が続いています。皆さんの地域はいかがですか？ さて、前回の投稿から半年ほどが空いてしまいました。 なぜこんなに間が空いてしまったかというと、 「今の自分に最も必要なことに取り組み、 それ以外は今は”やらない“」 と決めて取り組んでいたからです。 ここでの投稿も私にとって大切で必要です。でもそれよりも、自分の日々の感情や行動を整えることが必要なくらい、調子に波が

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      • 35分考えて選んだ「休む」という選択

        今日は、仕事を休みました。 「休む」という選択をしました。 心身が「もう疲れたよ。休憩したいよ」と言っていたからです。 この一週間、実は朝から私の心と体は「ちょっと疲れたんだけどー」と言っていました。 でも、私はなんとか説得して会社に行っていました。 その理由はいくつかあります。 ・今年度の有給休暇が残りわずかだから、休みたくない。 ▶取得必須の休みのほか、体調不良で 休むことがしばしばあったため、残 りが2.5日しかない。 ▶1

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        • 【2022年 新年のごあいさつ】

          あけましておめでとうございます(*^^*) 昨年はありがとうございました。 変化がたくさんあり、走り抜けた2021年が幕を閉じ、無事に新年を迎えることが出来ました。 私の今年のイメージは「穏やかな一年」です。 平坦とか変化がない、とかではないんです。 もちろん、自己成長のための取り組みも続けていきます。 私にとって「穏やか」とは、必要以上に心を乱されないで、目の前のこと、人、自分をそのまま受け入れるイメージです。 「良い/悪い」「正解/不正解」ではなく、「そうなんだな」と

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          「自分を大切にする≠やりたいことをやりたい時にやる」と感じた話

          こんにちは。 突然ですが、皆さんは、朝型ですか？夜型ですか？ 私はどちらかというと、夜型です。 ついつい夜になってから、色々なことをし始めてしまいます。子どもの頃からそうでした。やりたい事があると、その時にやりたくなるタイプで、活動的になるのが大体が夜だったからです。 さて今回は、「自分を大切にする」と「やりたいことをやりたい時にやる」はイコールではないと感じたお話です。 心身の不調が大きくなった時を振り返ると、かなり遅い時間まで起きている日が続いていました。ちょっとや

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          なんか頭痛が、吐き気が……もしかしたら天気が原因かも？

          こんにちは。 今日の東京は冷たい雨が降っています。 さて、今回は体の不調と天気の関わりついて。 こんな症状はありませんか？ 「頭痛がひどい時がある」 「原因に心あたりは無いが、吐き気がしている」 「めまいがする」 「なんか体がだるい」 病院に行っても治らない。 検査をしても異常がない。 もしかしたら、「気象病」かもしれません。 気象病って？ ざっくり言うと、気候や気温、気圧などの変化がきっかけで身体に不調がでる状態のことらしいです。 私は雨や台風が近くなると、頭

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          私もずっと思ってた。 「常に頑張っていないと」 手放せたいま、心が楽になりました。 自分で選んだ納得いく人生を送る｜あり方探求ライフコーチ”てつ” @libbil0707 #note https://note.com/libbil0707/n/n23dd3c8aeab3

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          私もずっと思ってた。 「常に頑張っていないと」 手放せたいま、心が楽になりました。 自分で選んだ納得いく人生を送る｜あり方探求ライフコーチ”てつ” @libbil0707 #note https://note.com/libbil0707/n/n23dd3c8aeab3

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          1度は生きることをやめようとした私が、伝えたいこと

          初めまして。ほりい みお と申します。 noteをはじめてから、なかなか投稿が出来ず、やっといま、電車の中でこの投稿を書いています。 私は何かを伝えようとする時に、 「ちゃんとした形で表現しなくては伝わらないかも」 「この言葉は、自分の伝えたい気持ちを表現するのに適しているのか？」 を考えているため、発言したり、発信したりするまでにとても時間がかかります。 でも私はnoteを通して、これまで自己犠牲的で苦しかった自分が、いま笑顔で自分らしく過ごせるようになってきたことを、

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