1/26〜2/1までの体重経過報告

今日は1/26〜2/1までの体重経過の記録です。 実は26日の夜に、急に断わりきれない飲み会が発生。 結構飲んだし、おつまみも脂っこいものだったため、翌27日に体重が一気に増えてしまう。 そこからタンパク質中心のヘルシーな食事を心がけた結果、 1週間もたたずにマイナス1.25kg痩せました。 ポイントは、 あせらず冷静に淡々とダイエットをこなしたこと。 焦って急な糖質ダイエットやプチ断食をして失敗し、 痩せることを諦めた50代男性の方達を過去にたくさん知っています。