海松月miruna

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必然的に肥満になるしかなかった

　タンパク質の重要性を、最近になってやっと理解できて思うこと。 　生きるために必要なタンパク質を摂取するためには、太るしかなかったのではと。 　ご飯や野菜にもタンパク質は入っているから、量を食べることによってしかタンパク質が摂れない。 　中年太りは必然。 　 　それを、タンパク質の重要性を考えず、無理なダイエットをすれば、たちまち低栄養だね。 　まだ、太っているほうがましかも。 　

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    • 中国語　名前を呼ぶ

      　去年の秋ぐらいから中国語を学んでいます。 NHK のまいにち中国語 で学んでいます。 去年は 物語 で やってましたが 、今年は 普通に 挨拶から 始まってます。 それで 中国語の挨拶で 目から鱗 な 学び が ありました。 それは 必ず 相手の 名前を 呼ぶと いうことです。 さすがに 相手の名前を 知らなければ 呼びません けれども。 相手の名前を 呼ぶだけで も 挨拶に なるみたいです。 それで気づいたことですが 日本人って 挨拶しかしないなーって。 おはようござ

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      • タンパク質を摂るのは、大変

        　とあるトレーニングジムに通い出して、5か月目 　筋肉をつけるためには、タンパク質を１日約72g 　ジムは、プロテインパウダーをおすすめしているけど、とにかく使わずにやってみた 　この72gがなかなかとれないんですよ 　私は、乳製品を避けているので、なおさら 　納豆、豆腐、豆乳、卵、魚介類、肉類、豆類 72gにたどり着く前にお腹いっぱいになってしまう 　でも、ジムで鍛えて必要量は増えているから、タンパク質は欲している 　それで何を食べてしまうかというと、ポテトチ

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        • 新年にあたって、ドラマ・映画に大切なことを考えてみた

          　私は、ドラマや映画を観るのが大好きです。 朝ドラも観るし、韓国ドラマにはまった時期もあったし、今は中国の現代ドラマにはまっています。いつも心をつかまれるような作品を探しています。 　昨日、テレビでDr.コトーを観ました。 テレビシリーズを相方と一緒に観ていて、沖縄の離島にロケ地巡りをしたくらいです。 そのときの写真をリビングに飾っています。 　結論から言えば、期待はずれでした。ソファーで横から鼻をすする音がするので、まさかと思って見たら相方が涙を流しているじゃないか。

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          私が筋肉ケアを始めた理由

          　私は、がんサバイバーなのですが、数年前から１ヶ月に1回お尻に注射をしています。 　この注射で今、病気が抑えられているので、薬は合っていると言うことになります。 　そして、この注射は、病気に変化がない限りはずっと続けなければならない。 　注射を打ってくれる看護師の話しでは、注射を打ち続けているとお尻がぼこぼこに硬くなってくるらしい。 　そんなのイヤだー。何か手立てはないのかと考えた結果、筋肉を大切にすればいいんじゃないかという結論に達した。 　という訳で、紆余曲折の

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          年長メダカ引っ越し

          一番大きくなった赤ちゃんメダカが、小さいメダカを追い回している。 この子は、断トツに身体が、他の子メダカより大きい。 1cmになったら、親の水槽に戻していいと、本に書いてあったので、引っ越し決定。 他の子も安心するだろう。 まあ、1番がいなくなれば、次のが出てくるとは思うんですけどね。 写真は水合わせ中。 この後、水槽に離すと、おどおどと泳ぎ出した。(私がそう見えるだけでしょうけどね) 　親メダカ(どれが、本当の親かわからないが)は子メダカ追い回すのかなと思って

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          たにし5匹は多かった？

          苔の掃除をしてもらうために、たにしを買ってきた。 メダカの本にはそう書いてあった。 ペットショップで1匹なら120円、5匹で380円。 で、5匹買ったわけだな。 水温を合わせて、入れたあと、いったい本当に苔が掃除できるのかなというスピード。 ちょっとくらい手伝ったほうがいいかなとさえ思っていた。 次の日、１匹動かなくなった。 3日ぐらい動かない。 意を決して、ショップの人に聞いたら、ガビーン！死んでるかもって言われた。 まず、水温だけじゃなくて、水質もあわせなくちゃいけな

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          水温計を買ってきた

          メダカの冬支度に、水温計を買ってきた。 ペットショップで、220円。 うちの水槽は、濾過フィルターは付けているけど、加温装置は付けてない。 あんまりコンセントだらけにしたくないなぁと。 そしたら、実際の水温がどうなっているかを把握すへ'きかなと。 12月ですけど、暖房を入れてない部屋で日が当たって22℃くらい。 んで、また卵がめだかのお尻にくっついている。 あんまり、餌あげてないけど、元気ですね。 メダカちゃん、苔とか水草とか食べてます。 ポトスにも苔生えて、それを食べるから

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          メダカ元年

          メダカ11匹、エビ5匹、タニシ5匹、その他無数の赤ちゃんメダカと一緒に暮らしています。 夏前に買い初めて、猛暑ではじめの４匹のメダカを亡くし、また新しい仲間を迎えて、これから冬に向かいます。 まだまだ卵を産んでるんですが、もうそのままほったらかしています。 多分もう冬は越せないかなと。 メダカ、全く素人で、これからどうなるか、本当にドキドキしながら世話しています。

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