ビタミンEの化学名は、トコフェロールのTocos：子どもを産むという意味を含んでいます。

知らなかった！！

ちなみにTocosはギリシャ語だそうで。

今日はビタミンEを摂取しやすい食べ物と、妊活に特に必要な栄養素についてお話ししていきます。

ビタミンEは血行を良くしたり細くなった血流をよくするので、卵子の育成に繋がるようです。

ビタミンEを摂取しやすいほかの食べ物は、こちらです。

• かぼちゃ

• ナッツ

• トマト

• サーモン

• アボカド

• うなぎ

• オイル漬けツナ缶

その中でもアーモンドなどナッツは、日20粒で1日に必要なビタミンEの6ミリグラムが取れますが、様々な食材から取ることが理想ですよ。

ビタミンE以外にも、特に必要な栄養素は、こちらの4つ。

• 亜鉛

• ビタミンD

• 鉄

• 葉酸

効率的に日々の生活に取り入れて、楽しく妊活していきたいですね。

今日はここまで＾＾
お読みくださりありがとうございます。

※これまで妊活の「記録」を載せていましたが、
取り留めなく、終わりが見えないものをここに記しても
見てくださっている方も、いい気がしないと思うので、辞めました。

これまで勉強してきた、苦労してきた妊活の「知識」をお伝えしていきますね。

最後までお読みくださり
ありがとうございます。