下地美玖

《群馬県高崎市のパーソナルジム》 Performance station ANCHOR…

下地美玖

《群馬県高崎市のパーソナルジム》 Performance station ANCHORで活動中。 一人一人の生活のパフォーマンスを向上させる サポートをさせていただいております！ 是非一度HPもご確認ください！ https://anchor-takasaki.com/

かかりつけトレーナーでありたい

思ったことをそのままの言葉で書き留めておこうと言うことで、note再開🤞🏻 現在パーソナルトレーナーとして活動しており、子供から高齢者まで、主婦さんからアスリートまで、いろんな方を対象に日々セッションを行なっている中で、 好きなことを仕事にできることがどれだけ素晴らしいか、自分の中でこの仕事を超えるものはないなと心から感じております。 クライアントから「先生」と呼ばれるとまだどこかむず痒い感じやまだまだその域に達していないなと思う面もありますが、目の前にいるクライアント

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    • 女性アスリートが陥る"隠れ貧血"

      アスリートの栄養面における需要が一般の方より増えると言うことは当たり前のようにイメージできるかと思います。"鉄(分)"に関しても同じことが言えます。 とは言っても実はそこまで考えて栄養補充できているアスリートは少ないのが現実...🤔実は私自身も現役時代に"隠れ貧血"を抱えていました。 ▶️隠れ貧血とは何か(記事チェック) 血液検査の数値を確認してみても正常ですし、慢性疲労感や身体の様々な不調(痛み)があったとしてもそれは痛みに対する耐性がないまたは気持ちが弱いなどと片付

      下地美玖

      • "いい姿勢"の落とし穴とは？

        皆さんが考える"いい姿勢"ってどんな姿勢ですか？ 胸が張れて首が長く背筋がピンっとしてて足がまっすぐで...色々条件は浮かんできますよね？ 実はこの"いい姿勢"には落とし穴があります。 「猫背だから気をつけないと！』と思って背中の筋肉を働かせ反り腰の状態でずっと過ごしていると、体は過緊張状態になってしまいなかなかOFFの状態になれません。休みたいのに休めない体になってしまうのです。でも、だからと言ってずっと背中が丸まった悪い姿勢の状態で過ごすのは嫌ですよね？ まず皆さん

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        • ダイエット時の不調の背景とは⁉︎

          私自身学生時代に長期間にわたり栄養制限をしておりました🤔 授業に部活にバイトに実習に...忙しい毎日で睡眠時間もままならない生活だったこともあり、 ・慢性的な疲労状態 ・空腹感を感じやすい ・全身の筋緊張が高い ・イライラしやすいなど といったような症状を常に感じていました。 いわゆる慢性疲労/慢性不調タイプだったんです😰 約2年半前から低血糖対策等の栄養療法に取り組むようになり、今ではだいぶ不調が改善できてきました！ 今思い返すともっと楽に毎日を過ごすことができていたん

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        かかりつけトレーナーでありたい

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          《自己紹介》初めまして！下地です💪🏼🔥

          初めまして！ 群馬県高崎市のパーソナルジム Performance station ANCHORで トレーナーをしております、下地(シモジ)です！ 普段は子供からアスリートまで、一人一人が生活する環境でパフォーマンス向上できるようサポートさせていただいております！ 体のこと、栄養のこと、目のこと、脳のこと、一人の体を包括的に見て適切な介入ができるよう、日々勉強しております🔥 今後はヘルスケアにおいて、少しでも皆様の助けになれるような内容を配信していく予定ですので、良か

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