マガジンのカバー画像

共通点で整えていく【今日の傾向】【今週の分析】と【対策】

11

本

私は、 HSS型HSPかもしれませんし、発達障害のグレーゾーンかもしれません。以前は精神疾患も抱えていましたし、今もそうかもしれません。私の身心と心身は、月の満ち欠… もっと読む

運営しているクリエイター: mitateasobi

#体調管理

共通点で整えていく
【今日の傾向3/4】
自覚症状:吐き気。目眩。浮腫。疲れ。虚ろな目。重だるい。眠気強い。緊張感の残存。健忘。直観的思考傾向と即時的行動傾向の始まり。胃腸不調。

【今週の対策】
自己管理:手を抜く。少しずつはみ出る。漢方薬。植物。ヨガ。マッサージ。呼吸。

3か月前

共通点で整えていく【今週の対策2024.2/12〜】

情報過多に気がつかない傾向にある為、水分補給とトイレ回数を多めに設定、強制的に休ませる。休む時間こまめに。寝る時間多め。音、光カット。不安時の切替品や行為準備。服薬、特に頓服準備。移動時注意。涙、ボーッとし始めたらサイン。

3か月前

共通点で整えていく【今週の分析2024.2/12〜】

フラッシュバック、パニック起きやすい。
突発的に怒りや不安が出てきやすい。
過敏になり過ぎて必要な情報を捉えにくく、
情報過多で散漫になりやすい。
より疲れやすい。
疲れるとブレーカーがすぐ落ちるような状態になりやすい。

3か月前

1

共通点で整えていく【今日の傾向2/5】
自覚症状:朝〜1日:吐気、目眩、頭痛、歯の疼き、弱気、注意力散漫、過去記憶反芻、感覚過敏増加。夕方:イライラ、落ち着かず、食欲・目眩・吐気増加。

自己管理:37・12・鎮痛薬。接触最小限。ブルーライトカット眼鏡。耳栓。香高食物。早寝。

3か月前