三栗さなえ（みつくり）

心の土台を創りなおすサポートをしています。｜シンガーソングライター→ネイルサロン経営→…

三栗さなえ（みつくり）

心の土台を創りなおすサポートをしています。｜シンガーソングライター→ネイルサロン経営→心の土台クリエイター｜ 物心ついた頃にはすでに生きづらかった。自分の繊細さに翻弄され、鬱になり、それでも繊細さで仕事をしてきた。心の土台は自分で創りなおせる！あなたはあなたになればいい。

愚痴を言う人はダメなのか。

「愚痴を言う人とは付き合わない方がいいですよね。」 と聞かれることがあります。 わたしは「そんな事もないです」と答える。 これに関しては、あなたがどう感じるかでOKです。 あなたが愚痴を言い合ってスッキリ爽快なら それは無駄なことではないのです。 むしろ有益な事になる。 愚痴により親近感が湧き、仲が深まることだってある。 逆にもしもポジティブな事しか語ってはいけない会があったら あなたは参加したいと思いますか？ わたしは嫌だな、帰りにポテトLサイズ爆食いしちゃう。

三栗さなえ（みつくり）

    • 新年のご挨拶と悲しいニュースとの向き合い方

      2024 年 あけましておめでとうございます。 のご挨拶をして良いのか悩むような 災害と事故がありましたね。 わたしはどういうわけか、 年越しを狙ったように体調不良に なり、ずっと床の中におりました。 先ほどやっとニュースを確認し 微力ながら寄付をしました。 命を落とされた方のご冥福を お祈り致します。 未だ不安な環境下で不自由な 暮らしをされている方に はやく平穏な日々が戻りますように。 人間も動物も みんながあたたかい心とカラダで 過ごせますように。 心か

      三栗さなえ（みつくり）

      • 「ぬるりとかわす」のやり方

        ※この記事はメルマガですでに受け取った方もいらっしゃると思いますが、最近フォローしてくださった方からも質問いただきnoteへ掲載することにしました。 ーーーーーーーーーー リール動画の中で いじわるな人、失礼な人は 「ぬるりとかわすのがおすすめ！」 とご紹介しているのですが メッセージいただきました 「ぬるりと躱すってどうやるんですか」と そうですよね！ そこができないから困っているんですよね。 Instagramの動画だけではなかなか 伝えきれない部分です。 今

        三栗さなえ（みつくり）

        • 結局つらいのはここ。

          ※これは過去にメルマガで配信した記事です。 メルマガ登録こちら ____________ こんにちは！ 三栗です。 HSPの困りごとは ネットで検索すれば山盛り でてくるので省略しますが（笑） 困っているだけじゃなく 強めの「つらい」にまでなるのは 結局、わかってもらえない 「孤独感」です。 これはHSPに限らずですが、 少数派はまず不便です。 社会はどうしても多数派に合わせたつくりになっています。 改札のピ！も右側、 回転寿司も右回りです。 この場合の少数

          三栗さなえ（みつくり）

        愚痴を言う人はダメなのか。

        三栗さなえ（みつくり）

          21歳のとき、ボーリング場から逃げたはなし。

          「よし逃げよう」 と思ったかどうかさえ覚えていない。 なにかが限界に達したのだと思う、 気がついたらわたしは ボーリング場から逃げていた。 それは21歳の夏のことでございました。 とうじ、お付き合いしていた恋人と 渋谷をうろついていたら 偶然にも彼の友達数名も渋谷にいるという。 わたしからするとあり得ない流れですが、 「合流してみんなでボーリングやろうぜ」 ということになったのです。 HSPの方は共感してくださいますよね、 これ最悪です。緊急事態です。 とうじ、わたし

          300
          三栗さなえ（みつくり）

          21歳のとき、ボーリング場から逃げたはなし。

          三栗さなえ（みつくり）

          HSPの幸せ、訓練が必要

          わたしは意外と計算高い女だ。 狙うのは柔和な表情のご年配。 「こんにちは」 すれ違う時に会釈など返してくれればもうこっちのもの、 あとは、ワンコがわたしの足元にきてスンスン嗅いでくれるのを待つばかり、 そこですかさず 「かわいいですね、触っても良いですか？」 と社交力をメモリMAXにする。 どうぞ〜って言ってくださったら 超ラッキー。 わしゃしゃしゃ 「お散歩でちか〜いいでちね〜」 犬欲を満たしたら ご迷惑にならないように短く切り上げる、 「ありがとうございました

          三栗さなえ（みつくり）

          HSPの幸せ、訓練が必要

          三栗さなえ（みつくり）

          ちょっとしたトラブルはむしろ良い。

          お久しぶりです。にこ！わたしです。 急に寒くなっちゃって過眠モードがONになってしまいました。 家での作業は気がついたら夢の中にいてけっこうびっくりします。 明日からは、カフェにでも行こうかしら。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ さて、ちょっとしたトラブルはむしろ良い！の話でした。 少し前に等々力渓谷にいったのです。 携帯の充電が…全然ないじゃん、 って気づき いつもなら割とまめに充電するタイプ （あんまりよくないらしいね） なのに、 こういう時に限って…って 自分

          三栗さなえ（みつくり）

          ちょっとしたトラブルはむしろ良い。

          三栗さなえ（みつくり）

          人間関係リセット癖

          「人間関係リセット癖」あなたにはありますか？ 人間関係リセット癖とは、今ある人間関係を突然断ち切ってしまう癖のことです。連絡先やSNSを削除してしまったり、職場を変える、引っ越してしまうなど、自分を知る人を０にして全てを一からやり直そうとする癖のことです。 完璧主義、白黒思考のある人とも表現できますが、その原因の中心となるものはやはり強い劣等感にあると感じます。 多くの人が何らかの対人ストレスを抱えていると思いますが、大抵の人は全部を０にリセットする事はしないでしょう。ご

          三栗さなえ（みつくり）

          人間関係リセット癖

          三栗さなえ（みつくり）

          何者かにならなくちゃ、からの。

          ずーっと変わりたいと思いながら生きてきた。 わたしではない何かに。もっと揺るぎないしっかりしたもの。 簡単に動揺したり泣かされたりしない。 もっと硬くて力強いもの。 ーーーー HSP（繊細さん）なんて概念は昭和の時代なかった。 明るくて活発で積極性がある子がなんの疑いもなく賞賛される時代、 感受性が強くてすぐ泣くわたしに対して一部の大人たちのダメ出しは激しかった。 「弱虫、毛虫、挟んですてろ♪」大人に習った園児たちの純真無垢な攻撃も手伝って、物心ついた頃にはすでに劣等感が出

          三栗さなえ（みつくり）

          何者かにならなくちゃ、からの。

          三栗さなえ（みつくり）

          はじめまして。三栗さなえです。

          こんにちは。三栗です。 「繊細な気質×傷つき体験」から人生のほとんどを「生きづらさ」と一緒に過ごしてきたわたしですが、30半ばあたりからやっと遅い青春を楽しんでいます。もう40代！ あーぁ、もっとはやくラクに生きたかったな！とは正直思うけれど わたしはここで恨みつらみを吐き出そうとしているわけではないんです。（それは散々やってもう飽きている。） わたしがこれから綴っていきたいのは希望。繊細さんや、傷つきさんだって、もう一度「心の土台」から創りなおすことをしていけば、自分を

          三栗さなえ（みつくり）

          はじめまして。三栗さなえです。

          三栗さなえ（みつくり）