◎嗅覚トレーニング
◎漢方薬（当帰芍薬散）や亜鉛サプリやビタミン剤を飲む
◎食事を意識して味わう
◎自分の身体と向き合う
◎整体・整骨院に通う
◎東洋医学を学び始める
◎朝散歩をしながら思いのアウトプットをする

この体験で、
食事が美味しいのは、五感をフルに使って、身体が喜んでいるからなんだな、と実感した。
「わぁ、美味しそう✨」と目で見て、
「美味しそうな匂い❗」と匂いや香りを嗅ぎ、
味付けに不安があるので、「今日の味はどう？」と夫に聞くと
「美味しいよ」と美味しさを言葉で伝えてもらう。
そして、私も口にいれて、食感を味わい、
少しずつ変わっていく味覚に嬉しさを感じる。
食事は五感を使って味わっていたことを、改めて感じたし、
それを感じることの出来る身体にあらためて感謝の気持ちを感じられている。
もっともっと自分にも家族にも美味しいもの、身体に良いものを提供しよう、とも思えるようになった。
食べることで身体の基礎は作られるのだから…
身体を十分に大切にして、私にとって家族にとって必要なものを考えて与えていくことは、きっとダイエットにも繋がるだろう。
無理して食べないダイエットではなく、必要なものを必要なだけ、喜んで美味しくいただく。
身体のために、適度な運動をして、
健康のために、しっかり寝て、
家族や関わっているコミュニティや地域のために、自分の出来ることで貢献する。

毎日3食食事を作り、家事をして、地域での役割を担い、ボランティアをして、家族の介護をして、
朝散歩や筋トレ、ヨガやストレッチをして、庭仕事や畑仕事をして、時には家族とお出掛けをして、自然の恵みを味わい、
そして私に出来るレベルで終活に関する夢や、場作りの夢を仲間と共に取り組む。
人生の選択を繰り返し、私の人生の最期まで私らしく、生き生きと素敵に生きていきたいと思える。
きっと、これが私の幸せなのかなあと思う。

その時その時で、「イマココ」の気持ちに合った楽しい場所を選んでいく。
私らしく生きていくために・・。