いったんは、諦めかけたダイエットですが、再決意。

何か良いダイエット方法はないかと
文献とyoutubeで調査したところ、糖質制限へ出会った。

しかし、白米と完全にグッバイするのは精神衛生上良くない。
そこで１日小盛１杯の納豆かけ卵かけごはん（大好物）を食べてよい。
それ以外の糖質は極力（←ここめっちゃ大事）控えることに。

朝はスムージー、豆腐わかめ、納豆かけごはん。
昼はサラダチキン、ナッツ、サラダ、ゆで卵、バナナのどれか３つ。
夜はお野菜（イモ類を除く）と肉と魚は好きなだけ食べてよい。

としたところ、今も継続中。
もちろん100パーセントではないですがね。

糖質の摂取量を守れば、大丈夫なので食べ過ぎた次の日（例えば今日）
は、糖質を摂取しません。

自分が何を摂取しているか意識すること。これが大事だと感じました。あと、無理は絶対しない。

ですのでチートデイはあります。
土日は家族と過ごすので、一緒に食事をする以上好き嫌いは言いません。
（ただし、食べるものを極力気をつけてはいます。）

そんな風に緩く糖質制限やっています。

約１か月で１kgは減っています。
また、朝ランや筋トレの時、体が軽くなったことを感じます。

ダイエットはこだわりが多少あるので、またそのうち語ります。
ちなみに今は、基本グルテンとカゼインも摂取していません。
これもまた語りたい。

今回は長くなり、２パートに分けました。
それでも長い。

本日もお読みいただきありがとうございました。またのご来店をお待ちしております。本日も皆様にとって良い日（良い眠り）になりますように。