健康長寿実践塾

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内側から冷えを予防しよう‼

こんにちは😄♪鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨梅のつぼみもようやくほころび、少しずつ春の気配が感じられる頃となりましたが、週末からは、また気温が下がるという話も…🥶寒暖差の激しいこの季節は、体調不良を引き起こしやすい時期でもあります😷🌀体の冷えは、“万病のもと”と言われており、免疫力の低下にも繋がるんです💦そこで今回は、元気な体づくりの為にも、体の内側から温める食材を一緒に学びましょう‼️ ※MIZ管理栄養士LINEのお友だち追加はコチラからお願いいたし

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    • 首、肩、背中のコリを感じていませんか？

      こんにちは！鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨日中は温かい日もあり、少しずつ春の気配を感じる季節となりましたが、まだまだ朝晩は肌寒い日々が続いています🥶寒さによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなる傾向にあるこの季節におすすめなストレッチをご紹介いたします‼️お風呂上りや、寝る前などに是非実践してみてください💪🔥😊🌿

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      • 鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオの日‼

        こんにちは‼️鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨皆さん、毎週水曜日は何の日でしょうか？👀鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオ放送日です！本日は、鎌田塾事務局でもあり健康運動指導士の田中がゲスト出演いたします‼️是非、お聞き逃しなく😆🌿

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        • 一段昇降で下半身の筋肉をバランスよく刺激しよう★

          こんにちは！鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨まだまだ寒い日々が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか🍀さて今回は、温かい家のなかでも簡単にできる有酸素運動‼️ということで、『一段昇降』をご紹介いたします😊🌿是非実践してみてください💪🔥😊🌿

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        内側から冷えを予防しよう‼

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          ブロッコリーから効率よく栄養を摂ろう！

          ※MIZ管理栄養士LINEのお友だち追加はコチラからお願いいたします↓↓↓ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=891sbvyu

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          ウォーキングと和のひとときを楽しもう‼

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」からのお知らせです😊✨ 2024年1月31日（水）ウォーキング×煎茶体験ができるミズの運動教室「アルスタ」主催のポールウォーキングイベントを開催いたします‼️ 「長距離歩くのは不安がある…💦」そんな方にこそおすすめしたいのがポールウォーキングです‼️ポールを両手に持って歩くことで、足への負担が減り自然と長く歩くことができます🚶インストラクターが分かりやすく指導しますので安心してご参加ください😊✨ 今回のイベントでは、肥前通仙亭様での煎茶体

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          ウォーキングと和のひとときを楽しもう‼

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          室内でできる簡単ステップで全身を動かし体温を上げて免疫力ＵＰを目指しましょう‼

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊全国的に今期最強の寒波到来で体の芯から冷える程寒い日々が続いておりますが体調はいかがでしょうか？寒い時期はついつい家の中にこもりがちになり運動不足に陥りやすくなります…ですが実は‼️冬に運動をするからこそ嬉しい効果があるんです💪🔥そこで今回は、家の中でできる簡単ステップ運動をご紹介いたします🤗是非好きな音楽に合わせて楽しく実践してみてください😊🌿

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          室内でできる簡単ステップで全身を動かし体温を上げて免疫力ＵＰを目指しましょう‼

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          鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオの日‼

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨皆さん、毎週水曜日は何の日でしょうか？👀鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオ放送日です！本日は、ミズ栄養士の木村がゲスト出演いたします‼️是非、お聞き逃しなく😆🌿

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          骨粗しょう症予防をしよう！

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨今回は、栄養クイズを配信いたします‼️管理栄養士おすすめのレシピ付きです😊是非ご覧ください🤗🌿 ※MIZ管理栄養士LINEのお友だち追加はコチラからお願いいたします↓↓↓ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=891sbvyu

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          骨粗しょう症予防をしよう！

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          ちょこっと隙間に簡単ストレッチ♪

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨朝晩と寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？🤗寒くなると血の巡りが悪くなり筋肉が硬くなる事で様々な体調トラブルに繋がります…そこで今回は、座ったままでもできる簡単ストレッチをご紹介いたします💪🔥是非実践してみてください😊🌿

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          ちょこっと隙間に簡単ストレッチ♪

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          2週連続で大イベント開催‼

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨塾生の方は既にご存じかと思われますが、2週連続の大イベントで第14回講演会と第14回クリスマスコンサートを開催いたします🥳🎉お友達やご家族の方も大歓迎です＼(^o^)／🤗皆様からのご応募、お待ちしております😁🍀

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          鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオの日‼

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨皆さん、毎週水曜日は何の日でしょうか？👀鎌田實“しあわせの処方箋”ラジオ放送日です！本日は、西九州大学リハビリテーション学部准教授中村雅俊先生がゲスト出演いたします‼️是非、お聞き逃しなく😆🌿

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          さつまいものことを知っていますか？

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨今回は、栄養クイズを配信いたします‼️管理栄養士おすすめのレシピ付きです😊是非ご覧ください🤗🌿 ※MIZ管理栄養士LINEのお友だち追加はコチラからお願いいたします↓↓↓ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=891sbvyu

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          食欲の秋におすすめの筋トレ法‼

          「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨風が爽やかに感じられる季節になりました🌾🍂皆様いかがお過ごしでしょうか？朝晩は肌寒く感じる事が多いですが、日中はまだまだ汗ばむ暑さが続いてます💦温暖差によって体調を崩しやすくなる為、くれぐれもお体ご自愛ください🙇‍♀️さて今回は、食欲の秋におすすめの筋トレ法をご紹介いたします💪🔥是非実践してみてください😊🌿

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          食欲の秋におすすめの筋トレ法‼

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          ポールウォーキングイベントのご案内‼

          「がんばらない健康長寿実践塾」からのお知らせです😊✨ 10月14日（土）にミズの運動教室「アルスタ」主催のポールウォーキングイベントを行います‼️ ポールを両手に持って歩くことで、普通のウォーキングよりも足が運びやすく、また上半身も使うため効率的な全身運動になります💪🔥「最近たくさん歩くのはしんどくなってきた💦」「歩かなきゃって分かっているけど、あまり自身がない…」そんな方にこそおすすめしたいイベントです😆🌿参加特典として全員に、漢方みず堂と鎌田先生コラボ商品の「こまめにたん

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          朝食をとって体内リズムを整えよう！

          鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」事務局です😊✨今回は、栄養クイズを配信いたします‼️管理栄養士おすすめのレシピ付きです😊是非ご覧ください🤗🌿 ※MIZ管理栄養士LINEのお友だち追加はコチラからお願いいたします↓↓↓ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=891sbvyu

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