こんにちは！鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨日中は温かい日もあり、少しずつ春の気配を感じる季節となりましたが、まだまだ朝晩は肌寒い日々が続いています🥶寒さによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなる傾向にあるこの季節におすすめなストレッチをご紹介いたします‼️お風呂上りや、寝る前などに是非実践してみてください💪🔥😊🌿