みなさん、こんにちは。

最近どんな感情を持ちましたか？

私は仕事で嫌味を言われてムカついた。
美味しい食べ物をもらってハッピーになった。

などなど…いろいろありました。

そう、『喜怒哀楽』があります。
これを見ている方も、もちろんありますよね？

ただ、喜怒哀楽を

喜・楽→よい感情
怒・哀→悪い感情

↑と考えている方いらっしゃいませんか？

過去に私も

🐰「何で人生ってこんな辛いの〜…
もっと楽しいことだけ起きてくれればいいのに！私の人生辛すぎる」

と、本気で思っていました。
今考えると、慢心の心で恥ずかしいです。

ただ、怒・哀は決して悪い感情ではありません。
使い方が分かっていないだけ！

それはあくまで世間の価値観に過ぎません。
もっとあなたが幸せになれるように、アップデートしていきましょう！

1感情について

喜怒哀楽の感情は、全ての人間が平等に感じると言われています。
つまり、全員嬉しいも、怒るも、哀しいも、楽しいも同じ量を感じているのです。

そして、そこに良いも悪いも『善悪をつけている』のは、あなた。
さらに、出来事に『感情をつけている』のも、あなた。　です。

お休みの日に大雨になりました。

「うわー、最悪。今日出かけたかったのに」

と思うか

「雨降ったかー。それじゃあ部屋の掃除をしてピカピカの部屋でゆっくりしよう♡」

雨の日に大雨という事実は同じです。
そこに、最悪か幸せか感情をつけているのは、私たち人間です。

2どう活用するか

なんで、嬉・楽がよい感情というイメージがあるかと言うと、
怒りや哀しみの感情の使い方や効果を知らない。また、世間一般と思考に捉われているからだと思います。

怒りや哀しみって、今の現状を変えるため、反省するためにあります。

怒りがあるから、
あなたは目標を再確認できる。
新しい行動をしようと決める。
現状を打破しようとする。

哀しみがあるから、
これまでのやり方を反省する
当たり前ではないと知る
自分の愚かさを知る

他にもいろいろあると思います。

例えば私が最近、嫌味を言われて腹がたちました。

■転職できるように資格取得の勉強に力を入れる
■その人との距離の取り方を変える
■八つ当たりを受け入れるような、舐められる姿勢ではなかったかを疑う
■私は自分で考えられない人が嫌いかもしれない

↑について考えました。

このまま、私が怒らなければ
資格の取得ができないかもしれない。
舐められた姿勢を続けて、もっと嫌なことを言われたかもしれない。
嫌いなタイプが分かれば、初めから近寄らない。

次からの対応策が考えられます。

全ての感情を利用するのです。

科学的に見て、感情を繋げて理解すると記憶に残りやすいと言われています。

それだけ、感情は強いパワーを秘めています。

ムカつくこと、哀しいことがあったら、一度冷静に客観視してみましょう。
そうすることで、自分が怒っている原因や対応策が見えてきます。

感情に左右されてしまうと、見える視野が狭まります。
そして、感情的になると気持ちも身体も疲れてしまいます…。

感情に左右されるのではなく、感情を左右しましょう！

あなたがこの問題が起きた原因は何ですか？
これから、どういう未来に変えたいですか？
あなたは、どんなものが苦手ですか？

対応策を決めて、行動をしてみましょう。

3大切なこと

活用のために大切なこと。
それは、『考えること』です。

世の中の人たちを見ていると、思考が停止している人が多いです。

■始めから無理という
■できない理由ばかり探す
■人に答えを求める

私の何倍も生きている人も平気でやっています。

それは、自分の可能性を潰すこともありますが、自分で考えないのは、相手に失礼→見放される　となり将来の可能性やチャンスを手放すこととなります。

意外とそういう人はこそ愚痴を言っているのですが、自分で愚痴を言う環境をつくっているだけです。もはや一人コントですね。

人間って考えられる量は程度決まっています。
練習である程度増やせますけど、それでも決まっている。

例えば、スティーブジョブスは毎日同じ服を着ていました。
そのくらい成功している方は、無駄なことにエネルギーを注ぎません。

そんな貴重なエネルギーを、何でどうでもいい人に注ぐのでしょうか？
自分で思考癖がない方は、それだけ相手に失礼なことをしていると自覚してください。

例えば、「今日のお昼ご飯どうしようー」
そんなの相手には1ミリも興味がありません。
本当に仲の良い友人なら許されるかもしれませんが、それ以外は控えた方が良いでしょう。

また、怒られると思考が停止してしまいます。
また怒られるのでは？と恐怖心から、怒られないように！と意識を向けてしまう。
そのように、周りの圧力があり、考えられない方もいらっしゃいます。

場合にもよりますが、法的措置を取る、自分がマイナスに捉えていないか思考を見直す、コミュニケーションの仕方を間違っていなかったか見直す　など

何かしら対応した方がよいかもしれません。
あなたの人生なのに、自分を生きられないのはもったいないと思いませんか？

4最後に

あなたの心は一つだけです。
宝物のように大切にしてください。
あなたを護れるのは、あなただけです。

怒や哀は、もっと幸せになれるチャンス♡

悔しい！見返したい！絶対負けたくない！
そんな気持ちを抱いたら、もう最強。

これまでの目標を再確認、知らなかった目標を知る　など、現実的に自分がどうしたいか？を知る機会です。

それを活かせれば、バネに変えられれば、あなたはもっと幸せになれますよーってサインです。

感情に左右されず、感情を左右する側になりましょう。
出来事には意味があります。

最後までありがとうございました！

⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒

瑞乃風那（みずのふうな）SNSアカウント

Twitter→ https://twitter.com/@mizuno_funa

Instagram→https://www.instagram.com/mizuno_funa

見ていただけると、喜びます♡