早起きのメリットはわかっていても「自分は夜型人間だから、朝早く起きるのは無理」と諦めている人も多いのではないでしょうか。

早起きを成功させるコツは「気合いや根性に頼らない」ことです。気合いだけでは、長続きしません。朝起きるのが楽しみになるような「ルーティーン」を作りましょう。ジョギングや英語の勉強など、目覚めたらやりたいと思うことを決めておけば、気持ちよく朝を迎えられるようになります。

また、起きる時間よりも寝る時間にフォーカスすることが大切です。十分な睡眠時間を確保すれば、自然と朝スッキリと目覚めることができます。朝起きる時間から逆算して、寝る時間を決めましょう。良質な睡眠のために、寝る1〜2時間前はスマホやパソコンの電源をオフするようにしてください。

貴重な朝の時間を有効活用できれば、三文どころではない多くのメリットを得られるはずです。人生をより豊かにするために早起きを実践してみてはいかがでしょうか。