こんにちは、ムクモトです。

朝が苦手な人は多いのではないでしょうか？

あ、寝すぎた。。。
休みの日なのにもう午後だ。。。
生活リズムがぐちゃぐちゃだ。。

そんな状態の人に朗報です。

私も、早起きが大の苦手で、二度寝、三度寝、、と寝て起きてを繰り返して
いました。

そんな私が今、3日連続で朝6時に起きれています！

それはなぜなのか、今回は書いていこうと思います。

目次
▷朝苦手を克服出来そうなきっかけ
▷とにかく起きる理由を作れ！！
▷まとめ

—✂️—

▷朝苦手を克服出来そうなきっかけ

冒頭でも書いたように、私自身、朝起きられないことが多かったです。

よし！今日は6時に起きるぞ！と意気ごんでも、あと10分ねよう。。いやあと15分。。

ズルズルと長引かせ、気づけばほぼ午後の時間になっていることがよくありました。

しかし、今は3日連続で6時に起きることができています。

自分でもこの状況は驚きです。

なぜ、継続して起きられているかは理由がありました。

—✂️—

▷とにかく起きる理由を作れ！！

結論から言うと、

「起きざる得ない理由を作る」
ということです。

3日連続で起きることができたのは、「朝から人に会う予定」があったからでした。

やばい、起きないと迷惑がかかる、信頼を失う、と考えたらベットから出ない理由はなく、迷わず起きることができたのです。

しかし、この文を読むと、

「そんなの当たり前じゃん。予定がない時はどうすればいいの？」

と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回工夫したことは紹介したいと思います。

それは、“予定がない日は、友達と集合する”ということでした。

しかも、集まってから一緒に何かやる、というわけではありません。

集まって、お互いにやりたいこと、やるべきことを行うというルールにしました。

1人では続かないことも、複数人で行えば継続することができます。

だんだんと早起きを習慣にしていきます。

—✂️—

▷まとめ

①おきられない、ではなくどうやったら起きれるかを考えましょう
②予定があれば起きざるを得ません
③続けていくと、習慣になります

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