栄養素で『必須』と名が付くものは、
人体では生成できない為、食物から必ず摂取する必要があります

その一つ『必須アミノ酸』は8種あります

アミノ酸の大元は消化が困難故に
ただ量を食べるのではなく、『質や調理法、意識』が重要です
https://note.com/mkey_nti1/n/n347742f040bc