最近、体を動かしてますか？
少しだけ、動かしてみませんか？
美容師さんがやってるエクササイズ、本当に簡単です！

「朝6時25分からのテレビ体操のために起きる！」

●tricca トップスタイリスト　田村千香さん

最近は「テレビ体操」にハマっています。NHKで毎朝6時25分から10分間放送されているもので（再放送あり）、ラジオ体操第1、第2、みんなの体操、オリジナルの体操があります。元々片頭痛もちで、朝起きると首や肩が痛いこともあり、整体にも通っていました。整体の先生は「ストレッチをやってください」と言うのですが、どういうことを、どんなタイミングでやればいいのかわからず…。
そんな時、たまたまこの「テレビ体操」を知り、子どもが起きる前に10分間毎日やるようになったら、首や肩の痛みがなくなったんです。体操の組み合わせが毎日違うのですが、それを見るために起きるみたいな感じになっています。起きれない時は録画しています。

ライター　森永泰恵

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