今年に入った辺りからまたうんこがかたくなってきてしまいました。
なんとかしようと試行錯誤した結果、豆苗を中心とした野菜をたくさん食べたらお通じの回数が増え、ぶどううんこを避けられたように思えます。
豆苗以外の野菜は、キャベツ、もやし、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、ミックスベジタブル。
あと、とにかく菓子パンを避けること。

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この記事は（というかこの記事に限らず私の書くことのほとんどが）健康に関するハウツーではなくて、私が健康を意識する上で感じたことを書いています。つまりただの記録。参考にするかどうかは自己責任で！

#うんこ #健康 #豆苗 #野菜