今日は脂質について。

摂っている脂質が
あなたの細胞を決めています💡

酸化した油をとっていたら
細胞はぐらぐらだし、
質の良い油をとっていたら
細胞は頑丈。

お肌に乗っかる油も
自分が摂る脂質で決まります😶

酸化した油はギトギト、毛穴詰まり
ニキビの原因に。

ちなみにホルモンも油の質。

ステロイドホルモンや
女性ホルモンも普段とっている油で
決まります。

酸化した質の悪い油なら
ホルモンが作られなかったり、
ホルモンバランスが不安定に
なったりもします。

炎症のブレーキがきかなかったり、
不妊症や婦人科系疾患、生理痛の原因
にもなります🌀

だから、油の質って
とっても大事。

汗疱やアトピーでお話しすると、

油の質で炎症の
起こしやすさが変わります。

炎症を起こしやすい細胞は
汗疱やアレルギーにつながります😌

まずは

トランス脂肪酸だけは
控えてみてほしい

日本では別名で製品に表示されてる
から特に気をつけてください😌

◯ファッドスプレッド
◯マーガリン
◯ショートニング
◯食物油脂
◯食物油

ここら辺は注意👀

食物油脂や食物油って
オリーブオイルだったり、
ひまわり油だったり、することもあるけど、
まさかのトランス脂肪酸だったりも
考えられます🌀

高温で何回も使用している油

(惣菜の揚げ物、スナック菓子)
も要注意。

でもそんなこと言ったら
人生楽しめないし、辛いんです。

ですので、ベースの食事を
整え、楽しむときは思い切り楽しむ
でいいと思うんです☺️

楽しむことはココロとカラダを
満たすことにもつながります🕊

制限ばかりでは自分の思いにフタを
してしまうのは本末転倒🌀
バランスを崩してしまって
ネジが外れてしまうので😭

わたしはね、一度おやつや外食を
我慢して一切摂らなかった時期があるの。

あ、食べたいな
と思っても我慢。
ちらっと見て通り過ぎる
成分表示を見てはもどす。

友達や家族が
買ってるところを見ては
私は痒くなるから食べれない、食べないって
言い聞かせるようにしていた。

そんな生活をしてたらいつの間にか

自分は
どんな食べ物が食べたいのか
何を楽しみに生きているのか
が分からなくなった。

食べることに恐怖を感じている感じ。
これを食べたら私はいけない。
私はみんなとは違うってね😌

1人で我慢する孤独さ
周りには分かってもらえない辛さ

ある日ね、
仕事終わりに彼がポテチを食べてるのを
一つもらったの。

そこからポテチに対する
執着心が強くなって辞めれなくなった。

体に悪いと思ってても
食べてしまう。

ひどい時は
１日2袋あけることもあった。

今でもそれを
完全に立つことはできていないのね

だから、食べたいって思った感覚で
食べてもおっけいにしている☺️

我慢や制限は過食を助長させる
って知ったから。

後はサプリを上手に活用してる🧚🏻
油をくるっと丸めてお通じと一緒に
排出してくれるものに力を借りる
のもあり👌
私はこれで少し赤みや痒み、ニキビなどが
減った体感があった💡

このサプリの存在を知ってから
外食やお菓子を摂るのが怖く無くなったの。
本当に私のお守りアイテム😭🙏

大事なのはバランス

心地よいと感じるバランスを
見つけてほしいなって思います🕊

本当に人それぞれだからね☺️
あ、これくらいがちょうどいいかもって
思えるくらいを見つけていくには

自分の声に耳を傾けること
寄り添うこと

ここができると
いい具合にバランスがとれて
ストレスなく楽しんで体質改善が
行えると思うの。

私もまだまだ挑戦してる☺️

ではでは、
最後無理矢理な感じで
まとめに入ってすみません🙏

ここで伝えたかったことは
出来るだけ、

ベースの生活では
良い脂質を摂りましょう☺️

ということ。

楽しむときは楽しむ。
外食もおやつもとったとっていいの。

その後にサプリや食事ケアできたら最高🙋‍♀️
くらいな気持ちでいこっ！

以上脂質について伝えたいことでした🤲
"細胞の質は脂質の質"
深く考えすぎて、食事の楽しさを
忘れてしまわないように🕊

カウンセリングはこちらから👇