ここのところ山に行けていない。天気の悪い日が多いのと、好天の日に限って予定が入っている不運が続いている。今日も登山日和の晴天だったが歯医者の予約を入れていて行けなかった。

それで時間の空いた午後に公園ウォーキングをやった。スマホのタイマーを30分にセットして歩き出す。あまり気負わずに歩を進めていたのだけど、タイマーが鳴る前に疲れを感じた。スマホを取り出して見てみると27分30秒くらいだった。
健康な体なら残り2分半を頑張ることに意味がある。けれど鬱病の場合、その少しの頑張りがその後の行動不能を呼び起こしてしまう。だから躊躇わずに止めて家路についた。

（山なら重いリュックを背負って1~2時間ブッ通しで歩いても平気なのにおかしなものだ。ちなみに花粉症も山の中では症状が出ず、街に帰ってきた途端ハクションハクションとなってしまう）

とにかく鬱病に無理は禁物だ。あと少し頑張ったせいで翌日寝込むことになりかねない。身体からのサインには素直に従うのが平穏に毎日を過ごすコツである。