オメガ３(DHA、EPA)について

おはようございます:-) 今朝はDHAとEPAのお話です🐟 DHAとEPAは大事な栄養素であることをお伝えします。 体の中で作れませんから😣 なのに生きていくうえで必要不可欠な必須脂肪酸という類です。 【オメガ３脂肪酸】とも言われています。 俗に言う魚の脂、青魚やうなぎに多い成分ですので、それらをよく食している方は必要ないかもしれません。 広告やTV通販などで、食事では摂取量不十分だから健康食品摂りましょう、というようなフレーズで紹介されているのをたまに見かけます。