ヴィパッサナー瞑想では、まず「死体を演じる」ことから始めるそうです。

死体のように全く動かない。

そうは言っても、呼吸はしているので、呼吸以外の体の動きを完全にストップさせる。

かなり難しいです。
スマホを1時間いじらないことすら難しいのに、、、
でもやってみます。

知識をため込む代わりに瞑想し、
動き回る代わりに、死体になってみる。

今までしてきた、努力と呼べそうなものの、正反対を行ってみます。

何かが見つかるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。