ヴィパッサナー瞑想

幸せ不幸せが決まるのは、脳内信号の解釈です

日本に帰ってくるたびに、僕は通勤を苦しく感じます。以前日本に住んでいた時にはは毎日片道1時間半も電車に揺られていたのに、以前はこんなふうに苦しく感じることはありませんでした。

あるいは仕事でフィリピンに行くと、ゴミが散らかった道路や大気汚染をありえないことのように感じます。ところが、現地の人はそれを特に苦しく思っているわけもありません。よく考えてみたら日本だって、僕が子供の頃にはポイ捨てや公害や

もっとみる

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】(4)

最後に、この毎日約10時間超の瞑想を全10日間行う、謎の瞑想合宿の情報を共有します。

ーーーーーーーーー
【前の記事】

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(1)【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(2)【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(3

もっとみる

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(3)【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

毎日約10時間超の瞑想を10日間行う瞑想合宿の、実際の10日間の合宿の内容とは?

ここからは、個人的な合宿中の感想と、少し詳細な瞑想法の内容になります。

【前の記事】

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(1)【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(2)【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

まず、1日

もっとみる

本当の「幸せ」って何? 10日間の瞑想合宿に参加してみた(2)番外編【ストレスフルな現代社会に生きる皆さんへ】

2.この瞑想合宿で教えている思想(番外編)

毎日約10時間超の瞑想を全10日間行う瞑想合宿に行ってきた話。その間毎日、1時間超にわたって瞑想するうえでの思想の講話を聞く時間があります。

9日目の講話の内容が、この10日間の思想のまとめに近いなと思ったので、その一部をご紹介します。

一部なのですがそれでも長いので、講話をまとめると、こんな感じ。

ーーー

・感情を押し込めたり、外にぶちまけた

もっとみる

【普通の学生が瞑想してきた】

ヴィパッサナー瞑想

そーいや、2018年10月10日から21日まで10日間ヴィパッサナー瞑想してきた。
ホンマは世界一周中に本場のインドでやるつもりやったけど、やるならガチでやりたかったから日本語の講話選んだ。
そもそもヴィパッサナーって何?
とかよく言われたくないから軽く説明しとく。

心に苦難とか持ってる人とかが、その苦難を浄化するためにするらしい。
そう。心の浄化。それだけらしい。
それ以

もっとみる

レポート第10回レタスマインドフルネスワークショップ5

(続きです)

********

「【質問】日常生活において、やった方がいいけれどやるのが面倒くさいことを、どう克服したらいいでしょうか」

私は結構きちんとしたい方で、整理整頓や清掃はまったく苦じゃなく、やっています。
それはモノや場所に対する感謝が理由としてはありますね。
それから他人に知られて(えっ?)と思われるようなことはしたくない。信用を大切にしたいし、自分がやられて嫌なことはしたくな

もっとみる
ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
1

レポート第10回レタスマインドフルネスワークショップ4

(続きです)

「あなたの『面倒くさい』はどこから?」 大友風太郎

今日はプレッシャーと面倒くささについてお話しようと思います。

お釈迦様は経典の中で「不放逸appamadaでいなさい」というお話をされているので、原始仏教やテーラワーダ仏教で修行をしている人たちはみな「なまけないようにしよう」「精進しよう」と頑張るんですが、今日は角度を変えて「面倒くささ」について考えたことを。

或るメカニッ

もっとみる
ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
2

レポート第10回レタスマインドフルネスワークショップ3

(続きです)

心配すること自体は、ちっとも悪いことじゃないんですよ。
これから起こりうる事態がうまくいくように対策を練っているのだから、いくつかのありえる選択肢を対策しておけば「頭のいい人」「読みが深い人」なんです。
際限なく頭の中で「なったら困るシチュエーション」を作り出して、それにかまけてしまって他のことが盲点になったり、対策すべき条件を選べなかったり、対策に使うエネルギーが足りなくなったり

もっとみる
ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
3

悟りを開く!?10日間の瞑想で得たものとは?part3

自己最高を更新し続けるみなさま。
こんにちは。

Mr.ラフの小笠原です。

さて今回の文章のテイストはラフです。
なので今回は本当にラフに書いていきます。
では、、、よーい、スタート!!

っし!!始める!!
今回のテーマは

感情のコントロール方法について

おいおい、こんな文体で書いてて大丈夫か?そもそもこんな奴が書いている感情のコントロール方って信用出来んのかよ笑
って思われるかもしれない

もっとみる

レポート第10回レタスマインドフルネスワークショップ2

(続きです)

また、「感情にアクセスする」という方法もあります。
安心していた時の記憶や、明るいポジティブな記憶を引っ張り出すんです。
感情にダイレクトにアクセスするというのは難しいけれど、抵抗が起きづらいというメリットがあります。
言葉だと、アファメーションで説明したように、反論できてしまうのが弱点です。

********

この「感情に直接アクセスする」という方法を、私(しの)も以前習った

もっとみる
ありがとうございます。あなたのお幸せをお祈りします。
3