mohipilates/モヒピラティス
弟子入りを夢見るヒツジによる 師匠が話してくれた 自分の体を良くする話たち
弟子入りを夢見るヒツジによる 師匠が話してくれた 働く女性の毎日が楽しくなる話たち
弟子入りを夢見るヒツジによる 師匠が話してくれた 人間関係にまつわる話たち
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好きなのに、なかなか踏み出せず 諦めちゃったこと、ありませんか？ 本当にやりたいこと、 好きなことをするための 方法をシェアしますね🫶 🌱🌱🌱🌱🌱 好きなものを選ぶ 好きなことを仕事にして もし嫌になってしまったら、、、 だったら 他で自分が出来そうな仕事や 条件にあう仕事にしよう そんな風に 〝好き〟にストップ🙅🏻♀️をかけ 〝まぁまぁ好き〟なものを選ぶ癖がついてない？ この〝まぁまぁ好き〟を選ぶ癖は 何に対しても100%で好きになれな
選択に迷ったらあなたは どうしますか？ 美をつくる為の選ぶ基準 みなさんにシェアしますね✨ 🌱🌱🌱🌱🌱 やろうかな やめようかな こっちにしようかな あっちにしようかな 毎日、選択の連続 迷った時は その選択をした先の未来を 思い浮かべてみて☺︎ 直後だけじゃなくて その選択をした翌日 その選択をし続けた 10日後、1か月後、1年後 動く選択をした自分の未来と 動かない選択をした自分の未来 スイーツを食べる選択をし続けた未来と ヘルシーなものを食べる選択をし続け
人間関係や自分が居る世界を今すぐ 変えるのは難しいかもしれないけれど 何にフォーカスするかで見える世界は 変わってくる✨ そんな捉え方のコツをシェアしますね✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ないものは よく見えるのに あるものは 見えていない 誰かがやってくれない ことに気付くのは簡単なのに 誰かがやってくれたことは 気付くのは難しい 誰かの欠点に気付くのは 簡単なのに 誰かの素晴らしい点に 気付くのは難しい 人を悪く言うのは 簡単なのに 人を褒めるのは 忘れてしま
なかなか上達しないな、 上手くならないな、 そんな時に意識するといいこと 意識の向け方のコツをシェアしますね🍀 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 何かを上達したい時、 その逆のことをすると劇的に伸びる。 筋肉が伸びないなら、 まずはとことん縮めてみる。 伝える技術が欲しいなら、 伝わらないことをとことん味わう。 振り幅を大きくすればするほど、 上にも下にも行けるんだって。 一見逆のことのように思うけど、 その中で得た気づきって生かされる。 効果はすぐに出なくても、 やったことは必
なかなかカラダが変えられない… そんなお悩みありませんか？ カラダを変える為に必要なこと みなさんにシェアしますね😊 🌱🌱🌱🌱🌱 刺激とリラックスのバランス 身体が作られるのには ⚫︎運動 ⚫︎食事 ⚫︎休養 この3つは欠かせません その中でも 運動と休養において そのバランスも大切だと言います このバランスは みんながいつもちょうどいい バランスとは限らない なぜなら自分が今いる場所でも 変わってくるものだから たとえば… 何かと刺激ばかりで 緊張の多い環境
自分の容姿イケてないな、、、🥲 こんな風に感じたことありませんか？？ 実は身体を変えたいとき 考え方のちょっとしたコツがあるのです✨✨ シェアしますね✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 乗り物酔い🚢しますか？ "酔ったらどうしよう" というその 不安に思っている状態が 症状を最も悪化させるという これは乗り物酔いに限らず "どうしよう" という 不安の解消をするだけで 大概のことは解決する__✍️ 例えば 今の自分の容姿がイケテナイって感覚 これも不安な状態に入
やっているのになかなか上手くできないな、 なかなか前に進めないな、 伸び悩んでしまう人にはある特徴があるようです💦 伸び悩まないためのポイントをシェアしますね🌱 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 【伸び悩まないために】 上手く行く方法は、 時の運や時代にも左右される。 人によって成功の"仕方"は違う。 けど、伸び悩む人には特徴がある。 ①質を大事にする ↓ ②量を大事にする ↓ ③スピードを大事にする。 この順番で物事にアクションをすると、 完璧を求めて質にこだわるあまり、 量が稼げ
女性の多くの方がカラダのお悩みにあげる"脚" 実は綺麗な脚は限られた人だけでなく誰でもつくれます！ 美脚になるためのヒントをシェアしますね💓 🌱🌱🌱🌱🌱 これからの寒い時期こそ、脚のケアが大事！ むくみ、冷え、O脚、 X脚・・・ 脚の悩みは、特に女性が多いんじゃないかな？？ 脚が悪くなる原因は、 靴・地面・歩く量の3つ。 私的、特にこだわりたいのは、靴！ 血流を促すふくらはぎの筋肉量が少ない というだけじゃない。 ブーツやヒールにも原因がある。 足底筋や、足首が使い
私らしくないからやめようかな、、 私には見合わないし、、 何かに挑戦したり、成長するときは こんな気持ちも同時に揺れ動きます🥺 実は、そんなときは成長のスピードが 下がっているとき⁉︎かもしれません💦 そんなときの考え方のコツをシェアしますね✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 成長スピードを下げる法則 人生を好きなことで埋めたいと思うと、 苦手意識のあるものは遠ざけてしまいがち けれど スピード速く成長をしたいのであれば ・〜じゃないと嫌だ ・私には見合わない ・私らしくない
誰かと比べて気持ちが落ち込んで しまうこと、ありますよね💦 こんなに頑張ってるんだけどな… そんな時の考え方、気持ちの持ち方を みなさんにシェアしますね😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 人と比べてしまう時は？ 頑張ってるのに こんなにやってるのに また私以外が褒められてる 私だって割といいと思うんだけど…w 前職でも インストラクターになった時も そんな想いがよぎってしまう事もあります でもそんな時は決まって 『自分の事を自分で認めてあげられていない時』 何に価値を持って
誰でも年齢は重ねるもの。 だからいつまでも若々しくいたい！ 女性は特にそう思う方も多いのではないでしょうか？ 若々しい自分でいる方法皆さんにシェアしますね🎶 🌱🌱🌱🌱🌱 何歳からでも運動はできる 筋肉は年齢に関係なく成長する 運動したその日から 効果があるのだから @mohipilates 残念ながら 人はやってもやらなくても 老化はしていくもの やらなくなる 年齢が上がれば上がる程 筋肉は急降下していく 人間の老化が始まる年齢 36歳 60歳 75歳 この3つの年齢
欲張りとか自己中心的って あまり良くないイメージありませんか？ そのイメージが少し変わるかもしれません☺️ そんな投稿をシェアしますね♪ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 いつからでも誰でも 変わろうと思って 行動にうつしてみたら 変わることはできる 今のままでも十分幸せだけど まだまだ何十年と生きるかもしれないなら もっと欲張ってみてもいいんじゃない？🙌💕 何かに遠慮したり 何かを我慢したり 欲張る自分を許してあげられなければ ずっと遠慮も我慢も
今日一日がどんな日だったか、みなさんは 振り返っていますか？？ その振り返りの方法をシェアしますね 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 今日なにをしたかよりも 今日をどんな気分で過ごしたか 忙しいスケジュールに追われている時の振り返りは 今日なにをしたかではなく、 "今日も充実して楽しかったな！"とか "今日も１日頑張ったな！"って気分を振り返るけれど スケジュールに余裕がある時の振り返りは "今日はこれしかしてないや"とか "なにもしないで１日終わっちゃった"と 行動にフォーカスがい
女性は特に気になる骨盤の歪み🦴 どうしてカラダ歪むのか ミキさんが教えてくれたよ🤩 皆さんにもシェアしますね！ 🌱🌱🌱🌱🌱 \ 身体の歪みを軽減する食習慣 / 身体の歪みはなぜ起きるのか？ その原因の一つに 食べているものが影響を与えている by @mohipilates 内臓に負担のかかる食事をすると 消費に時間がかかって内臓が疲れてしまい これ以上身体を動かさないように 筋肉を硬くして身体を歪ませるそう🌪 添加物ばっかりの食
🐏前もこうだったから この先もこうなるのかなあ🥺と 不安が尽きないんだ💦 そんなとき先輩が話してくれた話 シェアするよ♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「不安」について 不安の種類はふたつだけ 𖧷持ち越し苦労𖧷と✤ 取り越し苦労✤ つまり 𖧷過去に対する不安𖧷か ✤未来に対する不安✤の ふたつだけ では 意識が「今」に向くとどうなるか？ 問題が起きているという事象を捉え それを解決しようという行動になる 不安は人間の防衛本能から起こる 真っ当な感情だか
🐏ストレスって、なかなか無くならないし、 どうしたらうまく対処できるのかな〜🤔 先輩に話したら、方法を教えてもらえたよ🍀 シェアするね❗️ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ストレスに負けない 個人環境の作り方 ストレス社会とも言われている今 むしろ昔より今の時代は ストレスが上がっているとも 以前の#sundaymohipilates で 働いている環境ではなく 自分が目に入る個人環境というものを どうつくっていくか で ストレスに負けない毎日に という シェアがありました
