🐏前もこうだったから
この先もこうなるのかなあ🥺と
不安が尽きないんだ💦
そんなとき先輩が話してくれた話
シェアするよ♪

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「不安」について
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不安の種類はふたつだけ
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𖧷持ち越し苦労𖧷と✤
取り越し苦労✤

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つまり

𖧷過去に対する不安𖧷か
✤未来に対する不安✤の
ふたつだけ
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では
意識が「今」に向くとどうなるか？
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問題が起きているという事象を捉え
それを解決しようという行動になる
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不安は人間の防衛本能から起こる
真っ当な感情だから消えることはない
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でも

一旦横に置いておくことはできる！

(常に不安に苛まれるよりも
そこから思考を外すことができれば
どれほど心身に良いだろうと私は思う)
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それができるのが

ヨガやピラティスのように
体を動かすことで
意識を「今」に向ける効果がある運動

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ただし

人に教わる、指導される方がいい！✨✨

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なぜなら
自分でやれる範囲でやっていると
意識を「今」に向ける
だいぶ手前でブレーキをかけてしまうから
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↪︎これ以上やったらどうなっちゃう？
↪︎前はできなかったから嫌だな
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エクササイズ中でさえ不安がよぎる
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だから
そんな不安な感情とは関係なく
あるいはそれを抱いていると知りながらも
その先まで人に導いてもらうことが必要
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プライベートレッスンの醍醐味は
そこにある✨✨

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マインドフルネスな時間を
お楽しみください❤︎
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🐏なるほど〜！
不安は真っ当な人間の感情なんだね♪
意識を今に向けるピラティス♪
身体を動かしながら不安と上手に付き合っていきたいな♡

先輩、今日もアリガトまっする〜💪❗️