油は悪い?良い?

ダイエットで避けられないのが油。
油は取らないと肌もカサカサに。

食事ノートつけていてマヨネーズ使用してサラダ食べた次の日はなぜか朝からお通じが良いです。

気のせいかな?
油の摂取の仕方も試行錯誤したいと思います。

人によって油があまり受け付けなかったり、
炭水化物が身体に合わなかったりと様々です。

何の油が自分の身体に合うか、色々試してみたいです。