チートデイよりチートタイム

開放日と言うなのチートデイ。
チートデイ、1日にしてしまうと結構食べてしまいます🥲

私はチートタイムにしています。
9時〜15時までに制限なく食べても良い時間を設けます。

これ以上、何も出ない〜と身体が訴えているもの、身体が欲しがってる物を食べます。

時間だったら、その時間だけだから罪悪感ナシです。

1日チートデイが合わなかった方は
チートタイムにして時間制限で好きな物を食べてみるのも手です。

身体が慣れてしまうとそれ以上何をしても動いてはくれません。

少し身体に違う変化を与えてると身体は反応してくれます。

美容を楽しもう!