兵庫県三田市や大坂を中心に活動
ピラティス、ダンス、骨盤底筋に特化したプログラムなど、産後のママ向けレッスンの講師をしていますMomokoです

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FemDan「フェムゾーン」のお悩みを
「ダンス」で改善、予防する

月に1回OPEN　＠OSAKA studio
FemDan®＆miniピラ　momoko class

開催日お知らせはInstagramやofficial LINEにてお知らせしております

▽レッスンの様子▽

その他、毎月第一月曜日

▽ミズノスポーツプラザ神戸和田岬Classも開講中▽

ピラティスで自分自身のカラダをほぐし観察するように感じ
音楽に合わせて動いて楽しく骨盤底筋へアプローチ

◯お湯漏れ、尿もれ、空気もれ
◯外ももや前ももが張り気味
◯下っ腹ぽっこり
◯生理にまつわるお悩み
◯冷えやむくみ
そのほとんどは下半身の筋力低下や骨盤底筋の緩みが原因かも？？

地味と思われがちな骨盤底筋トレーニングを楽しく踊って
関わりのある筋肉たち総動員で段階的にアプローチします！！！

ピラティスで癖やその日の状態を知ることで意識から変えていく
その後FemDan®で楽しく動くに繋げます

ほぐし▷呼吸▷連動▷心拍数を上げて▷踊る
音楽に合わせて心から楽しめるから続けられる
踊ることで心の内側も発散

心も身体も元気になり、ライフステージに左右されず
日々のパフォーマンス力もUP！！！
骨盤底筋の機能をインナーの筋肉（体感）も一緒に鍛え上げるから
全身に効き、ボディーメイクにもつながるんです

気になる人はぜひ体感してみてください
元テーマパークダンサー講師があなたを気持ちから上げていく
一緒に楽しく動きましょう♩.•*¨*•.¸¸ 

＼レッスンまでの流れ／
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