とにかく毎日ストレッチ

幼少期から身体が硬い私は、毎日ストレッチをしててもなかなか柔らかくならない。 特に腿裏（ハムストリングス）と胸郭。 どちらも水泳には重要過ぎる部位であるが、やたらめったら硬い。 ストレッチも筋トレと同じような感覚で、やっている間は効果をそれほど感じないけど、サボると衰えに気づくという・・・。 私の場合、身体の不調は腰かお尻のくぼみ（坐骨神経）に痛みが来る。 ストレッチ専門のお店が車で１時間程度のところにあるが、今年中には行ってみようと思う。