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とにかく毎日ストレッチ
幼少期から身体が硬い私は、毎日ストレッチをしててもなかなか柔らかくならない。
特に腿裏（ハムストリングス）と胸郭。
どちらも水泳には重要過ぎる部位であるが、やたらめったら硬い。
ストレッチも筋トレと同じような感覚で、やっている間は効果をそれほど感じないけど、サボると衰えに気づくという・・・。
私の場合、身体の不調は腰かお尻のくぼみ（坐骨神経）に痛みが来る。
ストレッチ専門のお店が車で１時
幼少期から身体が硬い私は、毎日ストレッチをしててもなかなか柔らかくならない。
特に腿裏（ハムストリングス）と胸郭。
どちらも水泳には重要過ぎる部位であるが、やたらめったら硬い。
ストレッチも筋トレと同じような感覚で、やっている間は効果をそれほど感じないけど、サボると衰えに気づくという・・・。
私の場合、身体の不調は腰かお尻のくぼみ（坐骨神経）に痛みが来る。
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