長水路慣らし練習

@ 横浜国際プール(長水路)
合計距離: 1650 m
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W-up, 50 x 4, 2'00", Ch｜25→37.5→45→50m

Mix, 50 x 4, 2'00", SKPS

Swim, 100 x 4, 5'00", 50〜200mで泳ぎたい種目

Loosen, 50 x 1, 3'00"

Dril, 50 x 6, 1'30", 森せんせーから教わった、細田コーチのオススメ練習法3選！

Loosen, 50 x 1, 3'00"

Swim, 50 x 4, 4'00", IMO by1t｜撮影

Loosen, 50 x 1, 3'00"

Swim, 50 x 2, 3'00", タッチで勝つ練習

Down, 100 x 1, 10'00"

細田コーチのオススメ練習は
こちらでした。

バタ足の超基礎↓

けのび練習法