「うずらの卵で骨盤後傾」という内容。

表現が下品なので、
ブログで投稿しようか迷ったのだが、
レッスンでお話しすると、
とても好評なので投稿させて頂くことにする。

クロールで泳いでるときは
骨盤後傾を維持することで
お尻(下半身)があがる。

しかし、
お尻を上げるためには
お尻に力を入れてはいけない。

多くの方が
お尻を上げるために
お尻に力が入ってしまう。

骨盤後傾は
お尻は脱力して
開いておくイメージ。

汚い例え話になってしまうが…

お尻にうずらの卵を入れて
卵が割れないようにクロールを泳げば
骨盤が後傾し続けて
腰が浮かぶことになる。

レッスン中にこのイメージで
練習をして頂いたところ…
「10m付近でうずら割れましたーw」
のような会話になる（笑）

体が反ってしまい
泳いでいると下半身が沈んでくる…
と、いう方は
是非、試して頂きたい。