こんにちは！MOT代表の Katsu です。
大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。

【アマゾンリンクについて】
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【概要】
　▶基本はアウトプットすること。
　　→まずは記録をとること
　　→資格の勉強は読むより解く
　　→見るより書く
　　→読むときは声に出す。
　　→メモを取ると復習をすでに1度したことになる
　　→人に教えるのが一番強い
　▶インプットだけでは人は99％忘れる
　▶6時間以上寝ましょう。
　　→記憶のゴールデンタイムは寝る前
　▶わすれているのではなく思い出せないだけ。
　▶マルチタスクはやめとけ

【記憶の4ステップ】
　▶理解
　▶整理
　▶記憶
　▶反復

勉強内容は1週間に3回アウトプットする
SNSを使えば、感謝されながらアウトプットできて、それを見返すことでまた再認識できる

アウトプットは殴り書きでOK。
→その後、整理する。視覚的にわかりやすく

記憶の種類とおぼえ方

【記憶の種類】
　▶意味記憶
　　（英単語・九九・公式）
　▶エピソード記憶
　　（実体験・思い出）

こどもは意味記憶が得意、大人はエピソード記憶が得意

数学の公式も、単に公式だけ覚えたら、意味記憶ですが、公式の意味を理解すればそれはエピソード記憶となる。

ゴロ合わせを作るときは、その内容に関連しているとなお覚えやすい。
意味記憶をゴロ合わせでエピソード記憶に変える。

【5W1H記憶術】
　いつ・どこで・だれが・何を・どうした　を組み込みながら覚えるとおぼえやすい。

記憶に対しての物理的な条件

【時間帯で得意なこと】
　朝　：理解・整理
　夜　：記憶・反復

寝る前に余計な情報を入れないこと。
勉強して寝るときは、スマホは絶対に触らない。

同じ場所で勉強を行わずに、移動しながら勉強すると効率は上がる。

例：2時間自室→2時間カフェ→2時間自習室→2時間自室
　最悪少し歩き回るだけでも効果はある。

記憶の３つのプロセス

【記憶のプロセス】
　▶記銘：暗記
　▶保持：覚える
　▶想起：思い出す