壁にぶつかった時、よく紙に書くといいと言われています。自分自身と直接対話することと同義であり、感情を吐き出すことでストレス発散に繋がる。

また、書き出すことで整理できるようになっていっている。顕在意識と潜在意識をリンクさせ、ポジティブもネガティブも言語化する。

ポジティブを見つけながらネガティブを受け入れる作業をしていくことで気持ちが整理されていく。

自分の全てを受け入れていこ。