今回は HMB-FAの小話をします HMA-FAってなに？ HMB-FAを取るメリット Ca-HMBとHMB-FAの違い HMA-FAってなに？ HMB-FAはβ-hydroxy-β-methylbutyric free acidの略称。 筋肉の合成のスイッチになるBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン）のうち、ロイシンを体内で変換された後の物質です 2.HMB-FAを取るメリット HMB-FAを取るメリットとして以下3つの上昇が見られます 運動能力が上が
最近財布変えました！ 皆さんはどんな財布使ってますか？ 今度変えるならどんな財布にしますか？ 私は革の小さい財布がいい！と思って探していました 以前、買ったペンケースがすごく気に入っていたので いい財布あるんじゃない？って思ってました そこで見つけたのがこの財布！ この財布とペンケースは プエブロという植物タンニン鞣しの牛の脚から撮った油を含んだ皮を使っています イタリアの伝統的なバケット製法で作られています 特徴としては ・エイジングがわかりやすい ・質感がしっ
こんにちは ジュンジュンです 突然ですが、皆さんはこの記事を読みましたか 東京都内の病院内にユニクロができました このユニクロから学ぶことは ①場所にあったラインナップ ②ニーズのある商品 このユニクロの1つ目の特徴は 医療従事者が使うインナー 急患や洋服が無くなった患者さん向けの衣類 など病院という場所にあったものを取り揃えている点です また 前びらきの洋服を揃えることで被る形の服が着づらい方でも利用しやすい 病院という 嫌厭されやすい場所に日々の日用品をおくこ
今日は昨日のリハプライム様での3日目のインターンについてご報告させていただきます 3日目はインターン最終日！ 結果から言うとやっぱり時間足りねえｗ もちろん、細かいテーマに区切って『〇〇時までに考えよう、作ろう』とかは行ったけど 目先のことばかりにとらわれてゴールまでの距離感が分かっておらず、 最後は詰め込んだ感じになってしまった 前回のインターンと何も変わってない気がしてタイムスケジュールの管理しっかりしろよ自分と思ってしまいました そしてプレゼンについても
今日はリハプライム様でのインターン2日目でした 昨日の振り返りもあるのでお読みいただきたいです 今日の流れ 『日本一最高のデイサービス』についてブレスト ↓ ブレストの結果を洗い出し、発展 ↓ 『日本一最高』の定義化、具体化 ↓ ブレストの具体例とすり合わせ ↓ 中間FB ↓ 個別のコーチング 今日は明日の発表に向けた準備で終わりました 明日は今回の課題として与えられた 『日本一最高のデイサービス』のプレゼンの準備を始めました 昨日見た今現在のリハプライム様の実態を
こんにちは！ 今日は 本日より始まったリハプライム様でのインターン1日目の報告です 今回もREGIE様の企画のもと参加させていただきました 今日の流れ アイスブレイク(他己紹介) ↓ 企業の概要の説明 ↓ 社員さんとの座談会 ↓ Compass Walkの見学 ↓ 茶の間の見学 ↓ 振り返り 今日1日は初日ということもあり 仲間を知り、会社について知る機会となりました！ Compass Walkと茶の間の見学では現場で病院以外を選択して働かれている医療者目線の
こんにちは！ 久しぶりの投稿になってしまいました 大変申し訳ございません これからいっぱいしていくので今後ともお読みいただければ幸いです さて、今日は「認知の歪み」についてお話しします！ 「認知の歪み」ってお聞きしたことはありますか？ 簡単に説明すると、 「物事全てにおいて0か100じゃないといけない」 と考えたり 「しなければならない」 と思い込むことです 最近私はこの「認知の歪み」に陥りました 私の場合ボディーメイクのために 食事管理をしているのですが、 最
こんにちはみなさん 今日はトレーニーにも、ダイエット中の人にもおすすめな主食、そばをご紹介します みなさんはそばを食べますか？ おそらく、年末に年越し蕎麦を食べたり、引っ越したときに引っ越しそばを食べた人が多いんじゃないでしょうか？ しかし、こういった行事ごとでしか食べない人が多いのではないでしょうか 今日は、そんな蕎麦の効果をご紹介します 以下の項目でお話ししていきます それぞれについて説明します ①疲労回復 蕎麦には他の穀物に比べて、豊富なビタミンが含まれ
突然ですが、最近歩いていますか？ 健康日本21っていう政府が掲げる健康目標の中には というのがあります しかし実際は 成人の男性で約8,200歩、女性で約7,300歩です 高齢者の男性で約5,400歩、女性で約4,600歩です 成人では目標より約1,000歩少なく 高齢者では目標より約1,300歩少ない現状があります 歩数の特徴として ・男女ともに加齢と共に減少する ・男女ともに通常歩行速度と正の相関関係 ・歩行時のバランスが良好 つまり歩数が多い人は 歩くスピード
こんにちはみなさんどんな年末年始を過ごされていますか？ 暴飲暴食等している方も多いのではないでしょうか？ たまにはいいと思いますけどね さて年始なので新たな目標を立てた方もいると思います 中には「健康になる」「運動する」「食生活を見直す」等 健康に関する目標を立てた方もいると思います そこで今回は健康に関連する論文を簡単にまとめました さて、早速ですが 中には、「お金があるかどうかなんじゃないの？」 と思う方もいるかもしれません このあと話しますが、それも1つ
こんにちは、ジュンジュンです とうとう2022年ですね 今日はこの場を借りて1月から12月に起きたこと、挑戦したことを6個ピックアップして話していきたいと思います 4月 初めて自分が主催したオンライン勉強会を開いてみました インターン等でも集客の大変さを知っていましたが、1人でやることの大変さ、そして、集客のためのSNS運用の大変さを身にしみて感じました。 そして、トピックをどうしたらSNSユーザーに興味を持ってもらえるか、自身の予定をリスケしてまでも聞きたいと思わ
みなさん、こんにちは これからお正月シーズンになり、寝正月や暴飲暴食による、正月太りの時期に差し掛かっている時ですね そこで今回は痩せたい人必見の 摂取カロリーを減らさずに痩せる方法を論文ベースで解説してみようと思います 目次 ①痩せる食事とは ②痩せるメカニズム ③注意点 ④具体的な実践方法 ①痩せる食事とは まず 痩せたければタンパク質を食べろ！といいたいです とある研究によると、高タンパク質、低糖質な食事に変えることで 同等のカロリーを摂取しても、脂肪細
こんにちは、こんばんは 師走に入り、ついに今年も終わりますね あと1ヶ月何しましょうかね？ さて、今回はAPFというボディメイキングの大会に出るまでの過程、特にお金の話をしたいと思います APFについてはこちらを見てください ↓ https://apf.inc こう言ったボディメイキングの世界って、 実際多くの皆さんがどれくらいの費用 がかかるか知らないですよね 知らないとどうしても踏み込めないですよね 私もやりながら知りました そこで今回は大会までの2
こんにちは こんばんは ジュンジュンです 先日の9/17に埼玉県の朝霞にある 金沢QOL支援センターのリハスワークあさかを見学させていただきました 金沢QOL支援センターは私が長期インターンさせていただいている会社で 簡単にご説明させていただきます 全ての人が相互に助け合うことで「『障がい』をなくすしごと」を実現しようとしている会社。石川県金沢を拠点に東京、埼玉、愛知で事業展開。石川県では農福連携をするなどして就労支援事業をしていたり、訪問看護事業をしている。その他
こんにちは、こんばんは ジュンジュンです 突然ですが みなさんはタンパク質取ってますか タンパク質と聞くとプロテインを飲むことを想像する人もいると思いますが 「飲んでいると太りそう・・・」「筋トレしたとき以外のまなくてもいいんじゃない？」 と感じる人もいると思います また、 肉や魚、とくに鶏むね肉など普段の食事から摂取できるので十分 と思う人もいると思います もちろん実際に、 その人の体重、食事量、運動量等によっては足りている人もいると思います でもどん
はじめに初めまして ジュンジュンです 私について、簡単に自己紹介させていただきます ・都内の大学生 ・理学療法学生 ・将来は「健康寿命＝生涯の寿命」を目指す ・フィジークに興味あり ・わがまま 参加するに至った理由今回、私がREGIEの企画するインターンに参加した理由は2つあります 1つ目は将来、私が病院で働くのではなく、企業で働きたい と考えているからです 2つ目は今回のインターンの企画をした方に 直接お誘いいただいたからです 私はその方を信頼していて
