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日頃の思考したものを およそ週一のペースで綴っています。

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『言葉の渡し方をこれから』

以前にトライしてみた SNSミニ断捨離は わたしにとって向いていると言える。 どう向いているかというと 余計なことにとらわれなくていいことが 出来るからだ。 随分と長い間 ひとの目を極端に気にしていた期間また いい人でいなければいけないという思想期間も 長かったため それが普通であるという思い込みも あったのだ。 その後には 本音を言わずにしてきた反動で 今度はそれを全部に近い状態まで 言ってみようという形にして。 すると今度はいい過ぎるという段階を経て 調整が必要だ

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    • 来週の月曜日で

      note記事を一旦終わりにしようと 思います。 わざわざ目を通して下さった方 スキを押して下さった方々 フォローして下さった方々にも ありがとうございます♪

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      • 『自分教育』

        自分教育というのが 毎日行われているなぁっと、ふと思い そういう想いを巡らせてみたら その端っこの部分には 自分への日々の声かけと いうのがあるなぁっと感じて その声かけには 普段から聞いている言葉（文章） 選んで吸収している言葉（文章）も 材料になっているように思う。 さらには 大きく自身の感情面に 影響しているのではないかと考えている。 現実的には 聞きたい言葉（文章）だけではないのが はじまりである。 そこでどの言葉（文章）を吸収するのかを 工夫して選ぶ必要が

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        • 自身を整える。『今何を思っているのかメモを書いてみる』

          1日をたっぷりと 自分用時間に充てる。 または ここだけは 自分用時間であります。 というときを自らで創り出すのは あらゆるところに平和をもたらす 最重要事項に他ならないと 思っています。 毎日の暮らしの中で 自身以外の音で これがいい あれが有名である これが流行っているなど 外からの刺激が どんどんと聞こえてきます。 外からの刺激に対して スルーが得意な方は もしかすると軽いメモ書きで おしまいになるやもしれませんが わたし自身の場合 よくよく見ていきますと

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        『言葉の渡し方をこれから』

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          『目の前のことを大げさにしなくていい』

          ものごとを 大げさにしていないかと 定期的に尋ねてみるように トライしてみている。 大げさにすると決めているか。 ここは大げさにしないと 決めているか。 喜び事などは 大げさばぁーじょんでと どちらかというと選びたい派ですが そうでないことは 大げさにしないと決めてみる。 ものごとが大げさに見える場合には 選んでいる方向が 大げさばぁーじょんで 舵をきっている場合が多いようです。 ですので ものごとを 大げさにしていないかなぁ という定期的な自分への問い合わせは

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          『目の前のことを大げさにしなくていい』

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          見ているところで

          『気になった紙類の入れ替え』 スクラップブックに以前いざっと 果敢に挑戦してみたはいいのですが わたし自身の場合 切って貼る→切って貼るというのが 面倒になってしまい このやり方はわたしには負担であったため 方法を変えてみたのです。 ファイルに気になった紙類をぼこぼこ入れる。 その紙類を定期的に眺めるという形から さらに ファイルを省き 紙類専用引き出しに 出し入れして眺める形に 変化させているところです。 ひとつのやり方が 負担であったならば やりやすいようにシフ

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          見ているところで

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          『見るところを変える。』

          見るところを変えるには ひとつ準備がどうやら必要なよう。 準備とは 限定期間 普段見ているところを 意図してみないタイムを つくってみることだ。 例えば ミニSNS断捨離もそのひとつ。 まだ表層部分であるのが ほんとうのところなのですが 今までSNSを見ていた時間、 はいこの時間をゆっくり使って ずっと前からやってみたかったことが あったらやってみていいんだよーコールを かけてみると 紙の本をゆっくり読んでみたかったんだとか 新しい布団をたっぷりと自身にかぶせ

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          『見るところを変える。』

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          【ミニ情報断捨離】

          ミニ情報断捨離を やってみたくなったのでトライ中です。

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          旧思想のアップデート化をしてみよう②

          自身が何かに対して ムカついてしまうところを ちょっとではなく だいぶ見ていく方法です。 この方法は 自身の心が平和な時には どうやら使えないようです。 行える時期があります。 それは 自身の一部であった存在との別れが起きた時。 自身の一部とは 例えば 兄弟の片割れの結婚で おめでたいことではあるのですが 長く一緒にいた場合には 暮らしの中の一部の風景が 一時的ですが取り除かれるため 妙な寂しさを一時的に憶えることがあります。 その兄弟との思い出を振り返り ムカ

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          旧思想のアップデート化をしてみよう②

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          旧思想のアップデート化をしてみよう①

          思想を図であらわしてみると 上記の図のようになる。 規則化された思想が内側に 外側に今生まれくる思想がある。 今回のお話しは 規則化された思想をアップデートしてみると 外側も同時にアップデートして 考え方の幅が広がり 悩みの解決材料がぼんっと増えて あれっあの悩みは何処いきましたか？ あれっ何で悩んでいたのだろうという 現象が起こります。 どういったことかというと 自分だけの範囲での視野が 自分そして他人両方の範囲の視野に 入れ替わるからではないだろうかと 思っていま

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          旧思想のアップデート化をしてみよう①

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          【ものごとを受信する心の窓について】

          ひとそれぞれが ものごとを受信するのに 持っている心の窓があると捉えている。 この心の窓にも オン状態とOFF状態が存在していて どろどろとした感情 （怒りや哀しみ）に支配権を 自ら譲ってしまっていると 受信機能がOFFになっている状態である。 窓に何かが届いていても 響かない状態である。 この状態を解除するには どろどろとした感情の支配権を 自身が持つことである。 今回のポイント ○どろどろ感情も自然の一部。 どろどろ感情も持っていることもOK。 どろどろ感情も

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          【ものごとを受信する心の窓について】

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          思考の凝りをカットしていく遊び。

          伸びた髪をカットすることも ハサミでいらない紙をカットする こともさっぱりする儀式のひとつ。 このカットすることについて 少し※思考あそびをしてみませぬか。 ※ここでの思考あそびとは 思考の凝りを おいさ、ほいさ、よっこらしょっと ほぐしてみる実験型遊びです。 いつもなら気にならないことでも 何故だかマイナスな思考 （不安に感じること）が ぐるぐると回ってきている場合も あったりします。 このぐるぐるが短いと なんてことはないのですが これが長引いてきますと 何だろ

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          思考の凝りをカットしていく遊び。

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          目から味わう世界とは

          例えば いつも出かけない場所での 新しいスパゲッティ屋さんの空間をも 味わう世界。 はじめて行く場所の八百屋さんの レイアウトをじっくり味わう世界。 海が見えるカフェからの 香草パン粉焼きのメニューが出てくる前の 周りの景色 飾ってある絵画をぼぉ〜っと眺める世界。 景色を眺めながらの 沈黙の時間。 いつもと違う様子を ゆったり味わう世界。 そういった ゆるやかなひとり時間を 自身にプレゼントしてみよう。

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          目から味わう世界とは

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          【自身の周りの流れについて】

          身近なひと （長い時間そばにいる周りの人）の流れと 自身の流れは連動している。 連動している＝つながっている。 例えば 身近なひとに ある悩みが発生している場合にも つながっているため影響を受ける。 なので このつながりからくる影響を調整する 必要があると捉えている。 調整とは ある程度でいいので 区分けすることだと捉えている。 例えば ○自身にとっているもの。 ○自身にとっていらないもの。 ○自身にとって今はいらないもの。 などである。 区分けという言葉が登場

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          【自身の周りの流れについて】

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          【後悔の取り扱いについて】

          その人それぞれに どうしようもないことにしないと 救われないことも ひとつの手段としてあるように見える。 なので、 そういう手段の取り方もありだと 捉えている。 ただし、あらゆる物事の見え方を その形で使わなくてもいいのでは ないかなぁっと これは はっきりと思っている。 何でか。 どうしようもないことだらけではない そういった視点もあるからなのです。 【もうひとつの後悔の取り扱いについて】 後悔とは何だろうかと 調べてみると 後になって悔やむこと。 ワタシ自身

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          【後悔の取り扱いについて】

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          【ココロの防衛本能にも段階がある】

          今回のお話しは ココロの防衛にも段階があるのでは っという仮説を立てたところから はじめてみたいと思います。 ひとは何かから 自身を守ろうとして まずは表面的なところを防ぐ動きが 第一段階に作動します。 代表的には ぱっと出てきたのが 『まっいいか』という言葉で 自身の外側からの圧力を 一時的に遮断することが 可能になってきます。 このような第一段階の防衛の仕方を 例えば十段階であらわしてみたとすると 八段階又は九段階は 一時的な守りをたくさん使いこなして 上手にな

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          【ココロの防衛本能にも段階がある】

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