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ヘルシークッキング

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カフェオーナーでアラ還の私がメニュー開発も兼ねて毎日作っているメニューをアップします。目標は美味しい&きれい&ヘルシー&健康寿命を延ばすこと!
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本日のケータリング —   バターチキンカレー、ベンガル風フライドライス、タピオ…

バターチキンカレーはイギリス人の国民食になったそうだ。 その余勢かどうかわからないけれど…

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ケールとズッキーニの10種類サラダ

地球上で最も栄養素が凝縮した野菜といえば ケール。 カップ1杯、約67gのケールを食べるだけ…

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じゃこ入り紫の10種類サラダ

アントシアニンはポリフェノールの一種で 紫の食品の中に多く含まれます。 紫の食品の代表と…

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トマト代わりにグレープの10種類サラダ

サラダにはトマトがマストだと思ってたけれど 裏の畑マレーシアでコロナが大変な状況になって…

Mrs. Lowe
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