オナ禁継続方法無料note

【保存版(無料)|オナ禁の続け方】1ヶ月間失敗せずに継続させる31の方法【初心者でもリセットしない】

どうも。Mr.T(@Mrt_perfection)だ。

オナ禁が続かない初心者、または今からオナ禁に挑戦しようと思っている人に向けて「オナ禁の続け方」に着目して失敗しない実証済みの技術31(+おすすめ記事・ツイート・本)を伝授する。

精子の排出は「生気(生きる気力)」の排出と同義と言える。

「どこでそんな絶世の美女を捕まえてきたの?」

と言わんばかりの淫らな動画を無料で見れる昨今。

国家総動員であなたの精子を奪いにきていると言える。

大げさではない。

そんな世に生きる戦士にとって、オナ禁は現代人にとって必修の科目

オナ禁のメリット
・女性にモテる
・気力がみなぎる
・なぜか胸がキュンキュンする
・筋肉がつきやすくなる
・脂肪が燃焼しやすくなる
・頭の回転が早くなる
・朝の目覚めがよくなる
・睡眠時間が減る
・仕事ができるようになる
・スポーツができるようになる
・目力がつきむくみが取れてイケメンになる
・女性ウケする男らしい顔に

オナ禁をすることで女性を惹きつけるフェロモン(テストステロン)を出して女性から逆ナンされたり、告白されたという話もよく聞く。

上記全てが手に入ったところを一度想像してみよう。

....ワクワクしないだろうか?

男にとっては寿命を10年は差し出しても欲しいものが、オナ禁をすることで手に入る。

簡単な話、21世紀に生きる男はオナ禁ができると人生上がりなのだ。

でも待てよ...と。

「全然オナ禁が続かない...。」

「すぐリセットしてしまう...。」

まず、オナ禁でしっかり効果を感じてもらう為には1ヶ月は続けてもらう形になる。

そこで、今回はオナ禁初心者に向けて、「失敗せずにオナ禁を1ヶ月続ける方法」を伝授する。

本noteは性欲からの開放ではなく「ポルノ依存症からの開放」を目的としている。

そこさえ突破できればオナ禁という必修科目の単位は取れたも同然。

オナ禁を続ける方法をズラーっと並べるので、自分にできそうなやつだけ取り入れればOK。

目的は「方法を全部実践すること」ではなく「1ヶ月無射精達成」なのだ。

オナ禁継続方法

それでは見ていこう。

1.エロ禁

基本中の基本。

動画、静止画、水着グラビアも見ないこと。

動画見て我慢(通称「汁遊び」)は論外。

2.サプリ不要

亜鉛やアルギニンなど、オナ禁効果を高めるサプリは初心者は飲まない方が良い。

ムラムラしてきてリセットの確率を高めるだけである。

その他マルチビタミンの類も取らぬが仏。

3.カロリーを抑えよ

カロリーが十分すぎるほど足り体に充満していると「生殖スイッチ」がONになりやすい。それすなわちリセット確率をあげることなり。

4.一人の時間を作るな!

周りに人がいる状況ではリセットはできない。

何も予定がない時でも、外出すること。

オススメは本屋、カフェ読書しよう。

5.死ぬまでしない覚悟

これはただの精神論ではない。

「死ぬまでしない!」と自分と約束すること。

結局リセットする奴は覚悟が足らない。

6.オナ禁カウンターアプリでモチベ上げ

オナ禁カウンターアプリなるものがある。

アプリ検索で「オナ禁」「禁欲」「継続」などで調べて、早速スタートさせよう。

※今から1日目としてカウントするから「一発抜いとくか」は絶対禁止。モテたくないならどうぞ。

7.女を頭の中でも想像禁止

そこまでする?との声も聞こえるが、これ結構重要。

「女を想像しない!」と決めると、意外と想像せずに過ごせる自分に気づける。

そうやって、女以外の仕事、娯楽、趣味などを考える時間を増やすことがオナ禁継続の成功なのだ。

8.現実世界(写真含む)でも女性を極力視界にも入れぬ努力

コンビニで成人向け雑誌やグラビア表紙を見ないようにするのは簡単かもしれない。

しかし、現実世界でも女性を極力視界にいれない努力をしよう。

100%視界に入れないのは不可能なので、「極力」で構わない。

リセットのきっかけは意外と、「日常の些細なことの積み重ね」から構成されているよ。

9.リセット後の後悔をリアルに想像し絶望せよ

オナ禁に挑戦していてリセットすると激しく後悔する。

「今の状態じゃ何もうまくいく気がしない...」というあの感覚。

「せっかく○○日継続できたのに...」

性欲という本能を理性でなんとか「グッ」と抑えて、絶望できればリセット確率を下げることができる。

10.リセット後のデメリットを洗い出せ

・モテなくなる
・なんか臭くなる
・キモくなる
・気になる人に嫌われる(かも)
・仕事ができなくなる
・テストステロン低下
・睡眠時間長くなる
・脂肪つきやすくなる
・筋肉つきにくくなる
・なんかすぐに疲れるようになる
・顔がむくんで瞼が重くなりブサイクに
・頭の回転悪くなる

怖くてリセットどころではない。

11.30日後達成後をリアルに想像し歓喜せよ

逆に30日達成した後のことを想像しよう。

達成感が半端ないはず。

・彼女ができてる
・仕事ができる
...などなど。

30日オナ禁により、「イイオトコ」の下地が完成する

30日以降、オナ禁効果を「昇華」させる方法は「オナ禁中級編note(執筆中)」で詳しく書く。

12.可能な限り「人と会う」予定を詰め込め

予定を詰め込むことで、リセットから思考を遠ざけることができる。

予定がない日も外出すれば良いのだが、一人で過ごす時間はリセットの確率を高める。

休日も可能な限り「人と会う」予定を入れよう。

13.筋トレ&ジョギング

ムラムラしたとき、筋トレやジョギングすると不思議と落ち着くことが多い。

おそらくムラムラしているときは、悪玉男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)に支配されている。

ジヒドロテストステロンを代謝させることができるのが筋トレやジョギングなのだ。

しかし注意することがある⬇︎⬇︎

14.スクワットには注意

スクワットは善玉男性ホルモン「テストステロン」を爆上げする。

「テストステロンは善玉のモテホルモンだからいいんじゃない?」と思われるかもしれないが、ことオナ禁の継続には注意が必要。

テストステロンは健全な「性欲」を誘発する。

オナ禁初心者にとってはリセットの確率を上げかねないので注意が必要。

「30日まではスクワットをしない!」

「スクワットをした日はカロリーを抑える」

など工夫するのが◎。

スクワットはテストステロンを爆上げしてモテる
※こちらの記事でメカニズムと方法を解説している。僕Mr.Tのスクワット後のモテ体験談も書いている。

とりあえず「オナ中毒者」は効果を高めるウンヌンの前に、継続に重きをおくのが良いぞよ。

15.汗をかけ(サウナ○)

ムラムラ(ジヒドロテストステロン)は汗で流せる。

ムラムラする前にサウナとか行くのが良い。

「30日までは毎週土曜日にサウナ入りに行く」と決めてしまっても良い。

てか決めよう。

はい、スケジュール帳に書き込んでね。

16.お風呂に浸かる

お風呂に浸かるのも同様良い。

精子は暑さに弱い。睾丸は「内臓」にも関わらず体外に突き出しているのは、冷やして精子の動きを守るためなのだ。

であれば、温めると精子の活動を抑えることができる。

精子やモテ効果を爆発させるのは30日後で良い。

サウナもそうだが、お風呂に浸かって精子の活動量を抑え、オナ禁継続に役立てよう。

17.何かに一心に不乱せよ

もうエロいことなんて考えないくらい、何かに夢中になれ。

結果が出るときは、一つの物事に「極集中」し、意図せず禁欲状態となるものだ。

おすすめはオナニーの存在を忘れるほど仕事に集中すること。

その際集中系サプリなんかも上手に活用すると、仕事で結果も出て楽しくなりオナニーも忘れて勝利のループに入れる。

⇒【集中力高めるサプリおすすめ15選

18.瞑想

瞑想すると神経や心が落ち着く。

ムラムラするというのは、興奮状態そのもの。

目を瞑って、息を吐いて吸って、心を無にする。

やり方が分からない人は、

目と瞑って、5秒吸って、1秒止めて、5秒で吐くwith呼吸に集中
→以後繰り返し。

これだけ守ってくれれば良い。

19.豆乳を飲む

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンと似た働きを示す。

体内で女性ホルモンが増えれば相対的に男性ホルモンが減る。

ムラムラ時のドリンクとして持っておくといい。

20.生活リズムを整えよ

生活リズムが不規則になると、自律神経が乱れる。

自律神経が乱れると、理性が働きにくくなる。

食欲、性欲、物欲と我慢できなくなる。

30日オナ禁チャレンジの際は、徹夜や夜更かしは避けた方が吉。

21.ストレス・疲れを溜めず睡眠時間確保

人間、疲れたり、ストレスが溜まると性欲が高まる仕組みになっている。

疲れやストレスは、動物の生存本能「死ぬ前に自分の遺伝子をバラまかなければ」スイッチをONにしてしまう。

疲れは溜めず、ストレスは発散し、睡眠時間は確保することだ。

22.目標を決めよ

オナ禁することで、何を達成させたいか、決めよう。

・美女を抱きたい
・複数人彼女を作りたい
・結婚したい
・精神的に強くなりたい
・仕事で目標を達成させたい
・ムカつくアイツ(男)に勝ちたい

人間の行動は「理由」が無ければ楽な方に流れるようにデザインされている。

23.食生活を草食に寄せよ(動物性タンパク質の排除)

動物性タンパク質は、性欲が高まりやすい。

30日達成までは、なるべく動物性タンパク質の量を抑え気味にし、野菜や植物性タンパク質(大豆など)中心の食生活にしよう。

24.お酒は極力控えよ

「お酒はテストステロンを減らすからオナ禁継続にはいいんじゃない?」

ダメだ。

お酒は人間の理性を解放するから、あっという間にリセットすることになる。

飲み会の時も抑え気味にしたい。

25.絶対勝ちたいライバル(男)を想像せよ

先ほどの22とも被るが、絶対勝ちたいライバルの男を想像するのは効果的である。

やはり男は男。

他の男への闘争心は、びっくりするほど自分を駆り立てる。

「抜いてる場合じゃねえ!あいつをぶちのめす!あいつよりイイ女を抱いてやる!」ってなるよ。

26.ブログやツイッターを活用して記録を書いて行く

最近流行っている方法だが効果的である。

ツイッターで呟くのだ。

「オナ禁3日目。目覚めが良くなってきたような気がする。でもまだモテ効果は出ていないかな。この調子で粛々と続けていきたい。」

など。

同士をフォローして「いいね」を押し合うのもかなりモチベーション意地になる。

「オナ禁を継続させて、同士に良い報告をしたい」

同士と励まし合う。それは理屈抜きに最高だ。

27.ノートで徹底的に自問自答せよ

この際、ノートを自分と徹底的に向き合おう。

「俺は何をしたいんだ?」

「人生で何を達成できると自分は満足できるんだ?」

「どんな最期を迎えたいんだ?」

ノートに書きながら自分と向き合うと、自分の深い部分にアクセスできる。

自分の深い部分から生まれた、自分の行動に対する理由。

それを言葉にできるとブレない自分になれる。

「俺はモテたい?なんでだ?」

「それは、モテずに惨めな思いをしたからなのか?好きな人をイケメンに取られたからか?」

「イケメンに好きな人を取れて、俺はなぜ悔しい思いになったのか?」

「その悔しい思いをしないために、俺は何をすべきなのか?」

あなたが今しようとしているオナ禁に、自分の深い部分から理由づけることができれば、継続なんて容易いはずだ。

28.水を飲む

水を飲むと心が落ち着く。

水を飲むことのデトックス効果は計り知れない。

水を飲んでトイレに行く回数を増やし、ジヒドロテストステロンもろともトイレに流してしまおう。

29.自己啓発本やエッセイ自叙伝を読む

個人的には意外と効果がある。

自己啓発本やエッセイだったらなんでも良い。

人生に対してモチベーションが上がれば、オナ禁の継続の力になる。

オススメは『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則』。『7つの習慣』といった「ザ・自己啓発」も良いが、分厚いので普段読書をしない人にはちょいと足が重い。しかしこの本はサクサクめちゃ読みやすく自己啓発で重要な事項を一通り網羅されている。ノートとペンを片手に、自分と向き合いながら読むと◎。

また「やめられない!」のメカニズムを知り脳科学的に正しく解説された『あなたの脳は変えられる――「やめられない!」の神経ループから抜け出す方法』もオススメ。タバコ屋お酒ギャンブルもやめられるかも。



30.スマホやパソコンをエロいコンテンツを見れない設定に

エロいコンテンツが見れないようにスマホやパソコンを設定してしまおう。

設定解除したらエロコンテンツまた見れるようになるんだけどね。

でも、エロを見たくても見れない状況は、自分を一度冷静にする機会をくれる。

以下参考にどうぞ。


31.モチベが上がる言葉(記事やツイート)を見よ

オナ禁のモチベが上がる言葉に触れると自然と「オナ禁してぇ!」と思えるようになる。

オナ禁アカウントをフォローしたり、オナ禁体験談の記事を見たりしよう。

ぶっちゃけオナ禁継続できている人のほとんどがこれ実践していると思う。

おまけ:モチベが上がるツイートと記事

ここでモチベが上がる記事とツイートを置いておく。

心が折れそうになったり「あれ?なんでオナ禁してるんだっけ?」と思った時に帰ってきて見るのも良い。

⬆︎7日ごとにリセットしましょう〜という「真っ赤なウソ」を真っ向から否定する記事。

⬇︎オナ禁モチベツイート。

PS

Twitter(@MrT_perfection)では、テストステロンを高める具体的に高めて人生や恋愛で勝つ為の情報を発信している。noteでも有益な情報を出し尽くす所存。本noteが参考になったのならフォローをしておくと割と得するかと。

noteで近日中に「【オナ禁中級者向け】強制的にスーパーサイヤ人になり複数人の女からモテる方法【停滞期を殺す秘伝】」を公開する。Twitterで告知する。

※公開している(2019年11月11日現在)

また本noteの内容があなたにとって少しでも参考になったのであれば「スキ」や「リツイート」をして頂けたら結構マジで泣いて喜びます。可能な限り「いいね」などリアクション取らせていただきます。

ありがとな。

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Mr.T@テストステロン専門家

テストステロン専門家。特にサプリに詳しい。オナ禁最高102日。全ての非モテ(絶望)を救う。弱者の勝ち方を伝授。モテ男の自覚がある男フォロー不要&女人禁制。Twitter→@Mr.T_perfection

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