緊張したときの声と手足の震えを止める方法 ～心身のバランスで最高のパフォーマンスを目指そう！～
私たちの多くが、人前で何かを発表するとき、緊張してしまうことがありますよね。
特に声や手足が震えるのは、自分の緊張を他人に見せてしまっているようで、さらに緊張してしまうこともあります。
でも、このような緊張による震えにはしっかりとした対処法がありますので安心してください。
今日は、その方法について解説していきます。
１．安定した呼吸の重要性とその方法
声の震えが気になるとき、その背後にはしばしば呼吸の乱れが隠れています。
特に、緊張や不安を感じると、私たちは無意識のうちに
