普通の食品からでは、食べたことによる得られるエネルギーがあります。そのエネルギーが100%消費されれば太らないのですが、休みの日など運動量が減ってしまった日には全てが消費されません。その余剰なエネルギーはやがて蓄えとして脂肪と移り変わってしまうのです。これを運動などによって解消出来ればいいのですが、なかなか難しいものです。例にあげるとすれば、苺のショートケーキが300kcal以上あるため45kgの女性が120分ジョギングすることに匹敵します。それではダイエットには捗りませんね。