一昨日久しぶりに水泳をしたら、夜早く眠れて次の日朝早く起きることができた。７時５０分、もしYouTubeのモーニングルーティーン動画でこれを「早起き」と言ったら「いや、８時ギリギリに起きるのは早起きじゃないｗ」とコメントをつけられてしまうだろう。しかし私にとっては快挙と言える早起きだ。早寝は薬を用いれば可能だが、１２時に寝ても夕方に起きることもある。早起きは本当に難しい。

　前日母がご飯を炊いておいてくれる。炊飯器を開けると、母の朝ごはんとお弁当用分だけ欠けた白米の円がいる。顔をよせて白米のコンディションを確かめ、良さそうだったらおかずを作り、悪そうだったら雑炊かチャーハンにする。おかずは流水解凍のネギトロか、野菜炒め+ウィンナーエッグが多い。すぐにご飯の支度ができずソファや床で過ごす時もある。
　朝起きると、テレビでラヴィットが見れて地味に楽しい。この時間帯のＥテレは子供向けすぎたり、いじめ問題について話す真面目なものが多いので見る気にならない。朝食の前後、パソコンを開いてnoteを書いたり読んだり。

　ご飯を食べたあとは、やはりソファでぐったりする。食事って疲れるんだ。早起きした分、ここで寝てしまう時もある。無理して起き続けて不機嫌になるより良いかと、最近は容認している。せっかくだから、クッションを重ねて背中と首を支えて眠ってみる。普段は平たい布団で完全に体を平らにして寝ているから、優雅に体を傾けて眠るのも悪くない。
　
　寝過ぎた時は17時頃、ちょうど良ければ15時頃目が覚める。ここで気分がすこぶる良ければ外へ行く。いつだって外にいる方が調子が良い。多少なりとも歩いて血が巡るし、普段考えないことを考えたりできて楽しいのだ。更に運が良ければ、猫を撫でられる。最近出会った人懐っこい地域猫、名前はまう太郎。

　早寝をしようと思っていても…1度外に出ると勿体無くてつい夜中まで家に帰れない。次いつ気分が良く外に出られるかわからないから…。大体23時に店を出て家に帰る。
　靴下を脱いで、除菌ティッシュで足を拭う。こうすると足がサラサラになって心地がいい。布団の中でYouTube、新しく投稿された動画を一通りチェックしつつスマホゲームをする。スマホゲームはどうぶつの森とフィッシュダムを行ったり来たり、たまにポケGOのバトルをする。あれは連打ゲー。

　眠りにつきたい時間を決め、その１時間前にデエビゴを飲む。１時間経っても眠くならなかったらもう1錠追加、ミスドやマックの濃いカフェラテを飲んだ日は大抵眠れない。
　夜中にお腹が減る前に、平均午前2時に眠りにつく。これが最近の１日だ。腰に負担のかからない宅トレ何かないかな？